チャレンジする時に感じる「自分を疑う」気持ちと向き合う

「自分を疑う」気持ちってなんやねん。 まず、タイトルを見て、書き手である自分が突っ込んでしまった。 わたしの感じる、「自分を疑う」気持ちは、 ・チャレンジを失敗しちゃうんじゃないか ・やりきれなかったらどうしよう ・できるよ！って声をかけてくれる人はいるが、そんなことない、と否定してしまう … チャレンジすることを決めたのは自分なのに、自分で自分の首を絞めてしまっているんだなぁと、気持ちと向き合ってみてわかってきた。 問題はここから。 気持ちがわかるだけでは、なんの解決

待ってました！ホーム開幕⚾️

チャレンジする時の不安な気持ちとの付き合い方

春はチャレンジを始めるたくなる季節。 私がチャレンジすることで感じる、不安な気持ちとの付き合い方について内省したことをここに残しておこうと思います。 チャレンジすることは、ワクワクする気持ちがある一方で、不安な気持ちもあると感じています。 私は、ワクワクする気持ちを目一杯感じた後から、不安な気持ちが襲いかかってきます。その時の不安な気持ちを感じる理由を知りたいなぁと思いました。 私が不安を感じる時、どんな気持ちになってるだろう？ 「このチャレンジがうまくいくだろうか？」

「オシカツ」はタノシイ

いままで、舐めてた。推し活。 本格的にハマったのは、2023年。 なーんにも考えず、ただ楽しむ。 こんな楽しみ方があったのか！衝撃だった。 お気に入りのグッズに身を纏って、仲間と大声で応援。なんとも言えない爽快感とスッキリ感。 まもなく、シーズン始まります！ ワクワクが止まりません！

食べ過ぎ注意の米粉パン でも、30分くらいで作れて、もちもちしてて美味しい😋 食養生的に、米粉はストレスを癒すそう🧐

フルーツ🍎🍓🍊🍋🍉🍒🍇🍌🍏🍈🫐🍐って食べる習慣なかったけど、 お菓子🍪🍘🍭買えるなら、フルーツだって買えるよね？！って言われてハッとした。それ以来、フルーツ食べるようになったよ。 確かに。

自分の感情や気持ちに正直に行動するって…

ほんと、難しい。 自分の感情や気持ちを認めてあげること。受け入れること。そして、行動すること。 自分の感情や気持ちに背いていると、だんだん、卑屈になって、自分で自分をいじめてしまう感覚になってくる。そして、自分の本当の感情や気持ちがわからなくなってくるんだよね。。。 私は、そんな状態が苦しいのに、抜け出す方法がわからなかった。 一年前から自分にコーチをつけて、コーチングセッションをうけていくと、少しずつ、自分の感情や気持ちを知ろうとしない麻痺感覚が消えていって、感情、気

ついに完成！ 2週間前に作った塩レモン🍋 発酵調味料は腸にいいそうです！

こちらこそありがとうございます♪ ジャーナリングタイム⏳

「言語化が上手だね！」から気づいたこと

去年の終わりから、コーチングの相互セッション練習をする機会が増えてきました。 あるセッション練習で、私がコーチ役をした時のフィードバックで「言語化が上手だね！」と言ってもらえて、とっても嬉しい気持ちになったことがありました。それに、私にはそんな得意があったのか～！という驚きや発見がありました。 この褒めてもらえる時間を自己肯定感爆上げタイムと、私は名付けています。(笑) 10年以上会社員をしているけれど、職場で言語化が上手とは一度も言われたことがなかったし、むしろ、私は

間食見直し▶︎お菓子の代わりにフルーツを。 お菓子はお楽しみ♡、間食はフルーツやナッツで栄養補給、ゆるーく食生活を見直してみるよ〜

とにかく、学ぶことが好き！

私は、気になったことを勉強し日々の暮らしに取り入れたり、効果が出るよう知識を補強したりして、自分の暮らしが充実していく感じがとても好き。 そのために、本を読んだり、Youbute見たり、講座で勉強したり、人に聞いたり…色々なところから情報を集めて、その時の最善の判断ができるようにしたいと思って、行動していることが多いなぁ。 2024年もチャレンジしてみようと思って、色々と勉強の場に飛び込んでいます。 まずは、中医学。 もともと、陰陽五行の考え方や食養生に興味があって、書