こんにちは。プレママ経営者miiです＼(^o^)／

今日は妊婦検診でした♪

体重が激増してます。。。
大丈夫かしら(*ﾉωﾉ)

つわりが終わってから食欲は明らか増えてます！！！

「おなかの赤ちゃんの分まで食べよう！」
「２人分エネルギー使ってるから大丈夫！」

そう言ったのは昔の話。

今は、食べすぎ太り過ぎは、母体にとってもおなかの赤ちゃんにとっても、良いことナシ。

かといって、痩せすぎもダイエットもＮＧ。

おなかの赤ちゃんが健康に育つためには、どのくらい体重が増えるといいのでしょう？

妊娠すると太るのは自然のこと。

ホルモンの働きもあって太りやすくなっています。

皮下脂肪をつけて、おなかの赤ちゃんを守ろうとしたり、出産や産後の母乳に備えて、エネルギーを蓄えようとしているのです。

出産の出血に備えて、循環する血液の量も増えていきます。

内訳としては

赤ちゃん　　：約３㌔
胎盤・羊水　：約１㌔
母体体重増加：約３～４㌔
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合計　　　　：約７～８㌔

妊娠１０ヶ月目までの体重増加の目安は、約７～１２㌔増だそうです！

増加は1週間に500ｇ以下のペース！

私は今それ以上に増えてます(￣▽￣)

・腰痛や膝痛になる
・産道に余分な脂肪がつく
・子宮収縮が弱くなって出産が長引くことがある
・産後の身体の回復が遅くなりがち
・産後、腎臓病や高血圧などの病になることがある

妊娠糖尿病の利着くも高くなるみたいなので、体重管理を気を付けないとです(￣▽￣)

自分のためにも、赤ちゃんのためにも体重管理しっかりします！！！