みのってぃです。
今日は仕事を終えてトレーニングへ行きました。いつものランニングです。
約５０分くらいのトレーニングでしたが、その中で色々と試してみました。

乳酸蓄積

先日から乳酸の溜まり具合について書いていましたが、ランニング中はどうなのかまだ確かめてませんでした。結果から言うとやはり乳酸が溜まっていくスピードが早く感じます。なので「あ、これもうすぐ走れなくなるな」という感じでした。

驚き

と思ってたんだけど、ちょっと頑張って同じペースで走っていくと、いわゆるセカンドウィンド状態になりました。筋肉は明らかに疲労しているのになんだかずっと走れる気がする。最初の１５０ｍくらいで疲労を感じたんだけど、結局１ｋｍをそのままのペースで走ることが出来ました。目標タイムは６分くらいだったんだけど、結局５分１０秒くらいで走りきりました。息も全然上がらずに。顎にくる嫌な違和感も無く。これは結構マフェトン効果が出てきているのではないかと思います。

重要なのは

ただ重要なことは筋持久力です。これまた最近noteに書いていることですが、このゆるいトレーニングでも決してスピードとパワーを使っているわけではないので、間違いなくサッカーのトレーニングと試合ではすぐにバテます。仮にずっと走れたとしてもパワーを要する場面では間違いなく発揮することは出来ないと思います。それくらい持久力が落ちているのを感じています。

残り５日

12月24日の夜には相方と米粉のケーキを食べるので、ちょっとばかり早いマフェトン理論期間終了を予定していますが、あと５日残っているのでこのまま気を緩まずに続けていきます。今日も父があんこの串団子を買ってきて「食べるか？」と聞いてきたけど、そんなのにも全くイライラしないくらいには慣れました。むしろ今あんこなんて食べる気になれないっすよ。笑

明日のトレーニングはまたちょっと変えてみようかな。

ひとつよしなに。

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みのってぃ。