#ADHDママ
大人のADHDの方が、マインドフルネスで得られる５つのメリット
ADHDは、自己規制の障害である。マインドフルネスは、自己規制のトレーニングである。 Zylowska & Mitchell 2020
こんにちは。先日書いたADHDママの話が、身近なところで反響が多かったので、ADHDとマインドフルネスの話を掘り下げて行きたいと思います。
私は、MBRP（アディクションのためのマインドフルネス再発予防）講師なので、MBRPを５クール過去に教えています。
ADHDママの子育て（１）イライラしないためのマインドフルネス活用術
「子育てって、なんでこんなに頭が、ごちゃごちゃするんだろ」この悩み、産後ずっと自分が抱えている悩みです。
幼少期から若干のADHD傾向は多少ありましたが、自分ひとりについてのことなら、片付け下手程度で、大きな支障はありませんでした。
それが、子どもを産んでからは・・・
保育園に娘を預けてワーママをはじめてからの、ウルトラ・マルチタスクには、頭が大混乱。しょっちゅう、お迎え時に、娘の保育園バッ