4月末まで65kgを目標
①カロリーを抑える（1500kcal)
②睡眠をとる（6時間以上）
③ウォーキング10000歩、筋トレ
④アルコールを抑える

体重 67kg、BMI 23.7、体脂肪 22.3%、内臓脂肪 13.0、皮下脂肪 18.7
睡眠時間 ５時間54分、睡眠スコア 82
摂取カロリー 1599kcal、消費カロリー 2165kcal、8439歩
筋トレ：胸、背中、指

〇　アルコールなし、睡眠スコアもよい
×　昼はお弁当（会食）、夜はやや食べ過ぎた（パスタ）

睡眠時間 5時間54分