今日の測定データです。

食べたものにのせていませんでしたが、昨夜就寝前に低脂肪乳にアミノコラーゲンプレミアムを入れて飲みました。何日か試してみましたが、私の場合は寝る前の低脂肪乳＋コラーゲンは効果が出るかも。

今日の食べたもの
朝：トマトジュース　ゆで卵　糖質ひかえめブレッド1枚（トーストしてバター）　ヨーグルト（チアシード　キウイフルーツ　ブルーベリー入り）　紅茶

昼：卵スープ（インスタント）　鶏ハム　卵焼き　大根皮きんぴら　ブロッコリー　ミニトマト　マンナンヒカリ入りご飯

間食：ストロベリーチョコレート1個　アーモンドチョコレート2個　チョコレート効果72% 1個　クッキー1枚

夜：牛肉とトマトの炒め物　ひじきの煮物　冷や奴　なすの煮浸し　みそ汁（チンゲン菜）

今日は間食多めでした。昼食後と15時につまみ食い。
体調がまだ戻らないため、今日も筋トレはお休みします。