糖尿病になってしまってメトホルミン250mgを朝夕1錠ずつ処方されてからの記録です。

【基準日:2023年10月13日】
血糖値　142mg/dL
HbA1c　7.1%
体重　76.1kg
BMI　27.3
体脂肪率　39.8%
内臓脂肪レベル　10

【2024年3月4日現在】()前日比
体重　65.6kg (+0.1)
BMI　23.5(±0)
体脂肪率　34.6(-0.6)
内臓脂肪レベル　7.0(±0)
基準日からの体重増減-10.5kg

前日の運動&食事内容
運動:歩数歩
朝食: 9:30 餃子5個、サラダ(グリーンオーク、ミニトマト6個、レモンドレッシング)

昼食:13:00 フライドチキン1個、ベースブレッド(シナモン)
夕食: サラダ(豆腐1/3丁、グリーンオーク、ミニトマト6個、黒酢玉ねぎドレッシング)

間食:パウンドケーキ1個、フィナンシェ1個
飲み物: ミルクティー400㎖、炭酸水600㎖

基礎代謝カロリー　1254
運動消費カロリー　145
摂取カロリー　1512
摂取ー消費＝ 113

間食で摂取の方が多くなった感じだね〜
1300kcalくらいに収めようとすると、本当におやつは少量しか食べられないわ(^◇^;)
まあ、気にせず食べて来たツケが回って来ての糖尿病だし、標準体重になって糖尿病寛解できるようまだまだグッと我慢だぞ私！！
標準体重まで後4.2kg！！
今のペースを維持できれば、後2〜3ヶ月で到達できそうじゃないですか？