糖尿病になってしまってメトホルミン250mgを朝夕1錠ずつ処方されてからの記録です。

【基準日:2023年10月13日】
血糖値　142mg/dL
HbA1c　7.1%
体重　76.1kg
BMI　27.3
体脂肪率　39.8%
内臓脂肪レベル　10

【2024年3月1日現在】()前日比
体重　66.2kg (-0.4)
BMI　23.7(-0.2)
体脂肪率　34.3(-0.4)
内臓脂肪レベル　7.0(±0)
基準日からの体重増減-9.9kg

前日の運動&食事内容
運動:エアロバイク1時間10分、歩数7159歩
朝食: 10:00ベースブレッド(チョコ)、サラダ(グリーンオーク、ミニトマト6個、クリームチーズ1個、レモンドレッシング)、ヨーグルト100g

昼食:16:15 ドリア(ご飯150g)、フルーツババロア、クッキー1個
夕食: ミニトマト3個
飲み物: ミルクティー800㎖

基礎代謝カロリー　1285
運動消費カロリー　988
摂取カロリー　1324
摂取ー消費＝ -949

お昼ご飯が高カロリー過ぎのため、カロリー調整で晩ご飯はミニトマト3個で終了💦
まあ、特にお腹も空かなかったので問題は無し！
エアロバイクも多めに漕いだよ〜♪