糖尿病になってしまってメトホルミン250mgを朝夕1錠ずつ処方されてからの記録です。

【基準日:2023年10月13日】
血糖値　142mg/dL
HbA1c　7.1%
体重　76.1kg
BMI　27.3
体脂肪率　39.8%
内臓脂肪レベル　10

【2024年2月28日現在】()前日比
体重　66.6kg (-0.1)
BMI　23.9(±0)
体脂肪率　34.5(+0.1)
内臓脂肪レベル　7.0(±0)
基準日からの体重増減-9.5kg

前日の運動&食事内容
運動:雪かき40分、エアロバイク10分、歩数5600歩
朝食: 10:00 肉まん1個、ミルミルS1本、サラダ(グリーンオーク、ベビーリーフ、ミニトマト、黒酢玉ねぎドレッシング)、ミルクティー200㎖

昼食:16:15 チキンライス150g、卵とほうれん草のスープ、りんご1/8個、オレンジ1/8個

夕食: 21:30 サラダ(グリーンオーク、ベビーリーフ、ミニトマト、豆腐1/3丁、黒酢玉ねぎドレッシング)、ささみフライドチキン150g

飲み物: ミルクティー600㎖、炭酸水250㎖

基礎代謝カロリー　1290
運動消費カロリー　696
摂取カロリー　1338
摂取ー消費＝ -648

久し振りにあすけんで100点満点出ました♪

でも、塩分がちょっとオーバー(^◇^;)