糖尿病になってしまってメトホルミン250mgを朝夕1錠ずつ処方されてからの記録です。

【基準日:2023年10月13日】
血糖値　142mg/dL
HbA1c　7.1%
体重　76.1kg
BMI　27.3
体脂肪率　39.8%
内臓脂肪レベル　10

【2024年2月15日現在】()前日比
体重　67.4kg (-0.4)
BMI　24.2(-0.1)
体脂肪率　35.2(±0)
内臓脂肪レベル　7.5(±0)
基準日からの体重増減-8.7kg

前日の運動&食事内容
運動:エアロバイク21分、歩数3300歩
朝食:9:30 目玉焼き、サラダ(グリーンオーク、ミニトマト7個、クリームチーズ1個)、白米100g

昼食:16:15 シーフードクリームパスタ
夕食:21:30 ベースブレッド(ミニ食パンレーズン)、ヨーグルト100g、ミニトマト7個

飲み物: ミルクティー800㎖、炭酸水500㎖

基礎代謝カロリー　1300
運動消費カロリー　476
摂取カロリー　1336
摂取ー消費＝ -440

今朝も67kg台キープ♪
今月中に66kg台をキープするのが今の目標です。