糖尿病になってしまってメトホルミン250mgを朝夕1錠ずつ処方されてからの記録です。

【基準日:2023年10月13日】
血糖値　142mg/dL
HbA1c　7.1%
体重　76.1kg
BMI　27.3
体脂肪率　39.8%
内臓脂肪レベル　10

【2024年2月27日現在】()前日比
体重　66.7kg (±0)
BMI　23.9(±0)
体脂肪率　34.4(-0.9)
内臓脂肪レベル　7.0(-0.5)
基準日からの体重増減-9.4kg

前日の運動&食事内容
運動:エアロバイク30分、歩数3786歩
朝食: 9:40 ホットビスケット1個、ミルミルS1本、サラダ(サラダ菜、ベビーリーフ、ミニトマト、ハニーマスタードドレッシング)、ミルクティー200㎖

昼食:16:15 炊き込みご飯100g、もやしの和え物、味噌汁(とろろ昆布)、アロエヨーグルト1個

夕食: 21:30 サラダ(グリーンオーク、ミニトマト、イタリアンドレッシング、粉チーズ)、餃子

飲み物: ミルクティー800㎖

基礎代謝カロリー　1276
運動消費カロリー　420
摂取カロリー　1305
摂取ー消費＝ -391

内臓脂肪レベルが7.5と7.0を行ったり来たり。
50代女性の平均値が7だそうなので、平均に近付いている感じありますね(・∀・)

ふふふふふ...…3Lサイズしか着れなかったのがLサイズになる日も夢ではなくなって来たわ✨