糖尿病になってしまってメトホルミン250mgを朝夕1錠ずつ処方されてからの記録です。

【基準日:2023年10月13日】
血糖値　142mg/dL
HbA1c　7.1%
体重　76.1kg
BMI　27.3
体脂肪率　39.8%
内臓脂肪レベル　10

【2024年3月21日現在】()前日比
体重　64.7kg (-0.4)
BMI　23.2(-0.1)
体脂肪率　34.3(+0.3)
内臓脂肪レベル　7.0(±0)
基準日からの体重増減-11.4kg

前日の運動&食事内容
運動:ラジオ体操第一、腹筋10回×3セット、ヨガ少々、歩数1155歩
朝食: 11:00 納豆キムチチャーハン200g、サラダ(グリーンオーク、ミニトマト6個、黒酢玉ねぎドレッシング) 864kcal

昼食:14:00 ベースブレッド(チョコ)1/2個、ぶどう6粒　157kcal

夕食: 18:00 おでん(大根、がんも、竹輪、さつま揚げ、こんにゃく、湯葉)、サラダ(グリーンオーク、ミニトマト8個、イタリアンドレッシング) 、しっかり鉄分ヨーグルト70g1個　266kcal

飲み物: 紅茶(低脂肪牛乳)400㎖、炭酸水500㎖　　20kcal

基礎代謝カロリー　1264
運動消費カロリー　334
摂取カロリー　1307
摂取ー消費＝ -291

膝に負担のかからないストレッチ系のみにしたけど、家事でそれなりに消費が進められたおかげで体重増にはならずに済みましたε-(´∀｀*)ﾎｯ
今日も腹筋とストレッチ系頑張る！
明日は血液検査ですんで！！
多分メトホルミンはやめられそうだけど、そうすると体重落とすのが難しくなるのかな？
他の高コレステロールとか肝臓の薬とかもやめられると良いなあ..…