糖尿病になってしまってメトホルミン250mgを朝夕1錠ずつ処方されてからの記録です。

【基準日:2023年10月13日】
血糖値　142mg/dL
HbA1c　7.1%
体重　76.1kg
BMI　27.3
体脂肪率　39.8%
内臓脂肪レベル　10

【2024年2月7日現在】()前日比
体重　69.0kg (-0.2)
BMI　24.7(-0.1)
体脂肪率　36.0(±0)
内臓脂肪レベル　9.5(±0)
基準日からの体重増減-7.1kg

前日の運動&食事内容
運動:なし、歩数2613歩
朝食:9:20 全粒粉食パン1枚(バター)、ジョア1本、サラダ(グリーンオーク、ベビーリーフ、パルメザンチーズ)

昼食:16:15 豚肉と厚揚げの味噌炒め、味噌汁(とろろ昆布)、白米100g

夕食:21:30 全粒粉食パン1枚、ミルミルS1本
飲み物: ミルクティー600㎖、カフェオレ400㎖、炭酸水500㎖

基礎代謝カロリー　1358
運動消費カロリー　224
摂取カロリー　1228
摂取ー消費＝ -354

今朝は減ってくれたε-(´∀｀*)ﾎｯ
風呂上がりに炭酸水がぶ飲みしちゃったけど、ゆっくり湯船に浸かったおかげで浮腫みは取れた感じする。
やっぱり湯船に浸からないとダメだね〜