糖尿病になってしまってメトホルミン250mgを朝夕1錠ずつ処方されてからの記録です。

【基準日:2023年10月13日】
血糖値　142mg/dL
HbA1c　7.1%
体重　76.1kg
BMI　27.3
体脂肪率　39.8%
内臓脂肪レベル　10

【2024年2月21日現在】()前日比
体重　67.4kg (+0.1)
BMI　24.2(+0.1)
体脂肪率　34.8(-0.1)
内臓脂肪レベル　7.5(±0)
基準日からの体重増減-8.7kg

前日の運動&食事内容
運動:エアロバイク40分、歩数4028歩
朝食:9:30 鶏肉の西京焼き、たくあん、サラダ(グリーンオーク、ルッコラ、ミニトマト)、白米100g

昼食:16:15 炒飯150g、中華スープ(白菜)、りんご1/4個
夕食:ミルミルS1本、サラダ(グリーンオーク、ミニトマト)、カットステーキ100g

飲み物: ミルクティー800㎖、炭酸水250㎖

基礎代謝カロリー　1285
運動消費カロリー　533
摂取カロリー　1268
摂取ー消費＝ -550

今年の北の大地は早くも春っぽくなってまいりまして、雪かきもそろそろ終了でしょうか。
強制的に運動させられる季節が終わるとダイエットにも影響が(^◇^;)
体重重い時にウオーキングすると足裏腱鞘炎になるのだけど、今の体重なら少し歩いても大丈夫かな？