糖尿病になってしまってメトホルミン250mgを朝夕1錠ずつ処方されてからの記録です。

【基準日:2023年10月13日】
血糖値　142mg/dL
HbA1c　7.1%
体重　76.1kg
BMI　27.3
体脂肪率　39.8%
内臓脂肪レベル　10

【2024年2月18日現在】()前日比
体重　67.9kg (+0.1)
BMI　24.3(±0)
体脂肪率　35.7(+0.1)
内臓脂肪レベル　7.5(±0)
基準日からの体重増減-8.2kg

前日の運動&食事内容
運動:歩数1839歩
朝食:9:30 チーズ入り餃子5個、サラダ(グリーンオーク、ミニトマト6個)

昼食:14:00 ベースブレッド(ミニ食パンレーズン)
夕食:19:00 幕の内弁当
飲み物: ミルクティー600㎖

基礎代謝カロリー　1297
運動消費カロリー　106
摂取カロリー　1568
摂取ー消費＝ 165

動物病院行って、買い出し行ったら気疲れしてしまって運動無しで寝落ちしました。
風呂も入ってなーい💦
おまけに疲れたし...…と購入したお弁当が800kcalオーバーだった。
バランス良くてヘルシーそうな幕の内弁当にしたのに(^◇^;)
まあ、そう言う日もあるさね。
毎日じゃなければ問題なし！
今日は摂取が消費を越えないように調整するよ！

辛うじて67kg台ギリギリキープしてるし、今日こそエアロバイク漕ぐよ〜♪
明日も67kg台キープするのだ！！！！！