多くの日本人が抱える体の問題として、「猫背」と「反り腰」があります。体のゆがみを表す２大現象といいかえてもいいかもしれません。

自覚している方、いない方がいると思いますので、これもテストしてみましょう。

前項と同じように、壁を背にして、踵、お尻、肩甲骨、頭の4点をつけてください。
このとき、腰のあたりに「パー」に開いた手を差し込んでみましょう。ちょうどぴったりくらいが良い状態です。
しかし、拳一個分以上空いている方は、反り腰の状態です。
逆にぺったりで手なんか入れる隙間が無いと、「猫背」の状態と言えます。
反り腰は「骨盤が前傾」、猫背は「骨盤が後傾」の状態になっているということです。

反り腰で猫背という方ももちろんいますし、骨盤が後傾だけど反り腰の方もいますので、このチェックだけではわからない場合もあります。