背泳ぎのご質問頂いたので
お答えさせて頂きます！！

A.
ご質問ありがとうございます！

背泳ぎのお腹の力の入れ方
難しいですよね！

私も現役時代は全くわからず、
コーチになってから理解できました！
(水泳初めて25年後…😂)

お腹の力を入れて背泳ぎを行う前に
まずは準備体操です！

それが、体育座りです！

陸で体育座りが出来たら、
その姿勢のままプールで
バタ足をします😊

このように
お腹に力が入った状態だと
キックも腹筋を使って蹴れるため
出力が上がりますし、
腕を回しても体がクネクネしにくくなります。

よくプルブイをつけて
背泳ぎを泳ぐと
うまくバランスが取れないという方は
このような姿勢が取れていないことがあります。

「先生、この泳ぎ方だと
腹筋キツいです！」
と、おっしゃる方もいますが、
そんな方には
このようなお話をします。

⬇︎少し前の水泳研修で教わったのですが、、、

イラストのように
寝た姿勢から腹筋で起き上がれるのは
50代までと言われています。

60代になると、
腹筋が弱くなってくるため、
お腹の力だけでは、
起き上がれなくなってくるようです。

そうなると、
陸上で腹筋を鍛えることが出来なくなります。

・・・と、いうことで
水中ではしっかり腹筋を鍛えてあげましょう😊

そしてイラスト見ていただいて
ありがとうございます！！！

いつもデザインして
イラストにしているのは私ですが、
キャラクターのイラストは
リーダーの細田さんです✨

過去の作品をいくつか投稿しますね！