「ヨーガはフィジカル・エクササイズではないよ」とよく話すのですが、

目的が「体のためではない」
というだけで、
ヨーガのプラクティスは、体を使わないと成り立たない。

呼吸は体を使うし、

そもそも、マインド（心）だって、
体がないと存在できない。

アーサナ（ポーズ）は非常に重要な練習。

私も毎朝１時間、夜は３０分、
しっかり体を動かします。
1日も欠かさず。

人の住まない家は、どんどん朽ちていくように、
体も使わなければ、朽ちていく。
＝機能が低下していく。

正しく使えば、どんどん磨かれ、強く、しなやかになっていく。
機能が向上する。
これは物質のルール。

アーサナは、心拍数が安定した状態で動くので、
負担が少ない。
体力のない人でも安心して始められる。

正しく行えば、関節の負荷も低く、
全身を無理なく動かすことができる。

内臓も大きく動くので、
消化や代謝の弱い人にはもってこい。（消化と代謝は生命力とイコール）

そして、
反復運動が多いので、
精神が安定し、集中力がつく。

「やる気」を引き出したり、
心を落ち着かせたり、リラックスしたり。

「体」というツールを使って、
マインドをその時必要な状態にすることができる。
アーサナは万能。

アーサナは、
体、呼吸、マインド。
人間の持っているものを最大限に引き上げる。

自分の全てがピカピカに磨かれる。

体があるから、この世界に存在できる。
「どう存在できるか」は、体の状態で決まると言っても良い。

写真の絵は、インドでは誰もが知っている物語の中の一コマ。
魂の乗り物「体」を、ピカピカにグレードアップして、

人生という旅を快適に！