こんにちは。
もってぃーです。
いよいよ明日から学校スタート。
頑張ります。

さて、今回は子育てにおける
「食事」の話。

前提として、
食事の話は、
一回でどうなるというものでもないし、
目に見えるまでは時間がかかるし、
結局間違っていたのか
結局よかったのか
それは判断しづらいです。

なので、
「絶対に食べるなよ！！」ではありません。
知識として、そんな研究データもあるんだと。
個人差がある話は難しいのです。

でも、「知らなかった！」とは
ならないようにしたい。

チェックリストのように見ていただければと
思います。
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◾️マーガリン
トランス脂肪酸が含まれています。
動脈硬化や心臓病の危険性が上がるとのこと。

◾️パン
グルテンが原因で消化不良を起こす可能性が上がります。
腸に問題が起こると、さまざまな病気に・・・
アレルギーにつながるという話もあります。

◾️ハム、ソーセージ
加工肉は、WHOが「発がん性がある」としています。
塩分も多いですし・・・

◾️コンビニ弁当
食品添加物が多いです。殺菌効果があるから日持ちする。
ということは、体の中の良い菌にも影響が出る。
そういう流れです。

◾️揚げ物
消化に時間がかかるので、夕飯が遅くなる時には
注意が必要です。睡眠の妨げや他の健康障害に
つながるかもしれません。特に、酸化した油は厳禁。

◾️牛乳
給食で毎日飲んでいるやつ。腹痛や骨折に繋がります。
これを知った時は裏切られた気持ちでした。
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大事なのでもう一度言います。

「絶対に食べるなよ！！」ではありません。
知識として、そんな研究データもあるんだと。
個人差がある話は難しいのです。

ほとんどが食べ過ぎが原因で
病気を起こすものです。

僕の場合、
マーガリンは毎週食パンに塗って食べていたし、
ハムもソーセージも大好きでお弁当には
よく入っていました。
菓子パンなんて朝ごはんとしてしょっちゅう・・
揚げ物もよく食卓に登場。
牛乳に関しては、
「体にいい」「骨が強くなる」という洗脳を受け
給食でほぼ毎回２本、家の夕飯で毎回飲む
そんな時期もありました。

「えっ？大丈夫？」
そう思われたかもしれませんね。（笑）

「同じ同じー！！」
という人もいるかも。
その人は残念ですが・・・・・・・・
・・・・・・・・・・・・・・・・・
僕と繋がっています。

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冗談はさておき、
何が言いたいかというと
”気にしながら気にするな”です。

「意味わからん！」「どっちや！！」
すみません。きちんと言いますね。

「気にしながら」は、食べている物に
どんなものが含まれているのか、
どんな危険性があるのかを
きちんと理解しておくこと。
「気にするな」は、何を食べればいいか
分からなくなって、楽しい食事楽しい食事ができない
そんなふうになってはダメなので、
毎回毎回気にするな。ということ。

はじめにも言いましたが、
一回でどうなるというものでもないし、
目に見えるまでは時間がかかるし、
結局間違っていたのか
結局よかったのか
それは判断しづらいです。

僕は今健康でピンピンしていますが、
子供の頃からの食事の影響が
今後出てくるかもしれないし
問題ないかもしれない。
蓄積されているのか、否か。
それは分かりません。

少なくとも、大人になってからは
「気にしながら気にしていません」
選べる時には
きちんと健康に気を使った食事を心がけていますし、
テキトーな時もあります。
自分が後悔しないような選択が大事ですね。

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ここで、もう一つ大切なこと。
子どもは自分で食べ物を選ぶのは難しい
ということ。
多くの子どもは、親が買ってきたものを
食べるし、親と同じものを食べますよね。
つまり、「選択権」があまりないんです。

そりゃそうですよね。
自分の食事に自分のお金は
あまり使わないかと。
というよりお金がない子の方が
多い気がします。

だからこそ、
少しでも気を使っていけたらいいなと
僕は思っています。

後悔はしたくないので。

何もなかったらそれはそれでいい。
でも、与えていたものが原因で
何かがあった時。
悔やむに悔やみきれません。

だから
後悔しない食事を心がけたいです。
でも１００点じゃないですよ！！

健康のために我慢させられ続ける。
それはそれでかわいそうです・・・

バランスをとっていきたいですね。

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特に専門性は持ち合わせていないので
またご自身で調べていただければと思います。
僕も書籍で学びました。
それでもややこしいです（笑）

そのきっかけになれば幸いです。

最後まで読んでいただき
ありがとうございます！！
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すごく嬉しいです☺️

それではまた次回の投稿でお会いしましょう！
明日から仕事だーーーーーーーー！！！