ぎっくり腰になりにくい身体へ

こんにちは、むーです。
3ヶ月の間に3回ぎっくり腰になり29歳にしておばあちゃんみたいな歩き方をしている今日この頃。
皆様いかがお過ごしでしょうか。

今日はそんな"ぎっくり腰"に書いこうかと思います。「ぎっくり腰になりにくい身体を作りたいなぁ〜」って目的の方は下の方にスクロールして見ていってください😊

そもそもぎっくり腰は、なにかの拍子に腰が痛くなる症状。原因は、腰以外の筋肉が衰えたり過緊張