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気の赴くままに映画、読書、筋トレについて書いてます。 慶應義塾大学経済学部卒/KDDI…

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気の赴くままに映画、読書、筋トレについて書いてます。 慶應義塾大学経済学部卒/KDDI株式会社

  • 筋トレ日記

    【会社員×筋トレ】 筋トレサラリーマンの筋トレ日記です。 筋トレメニュー、筋トレに関する知識、時間の使い方など発信できればと思います。

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【会社員×筋トレ】平日1週間の筋トレメニュー

どうもみなさん、Ryuです。 最近話題の通信会社で働いていましてなかなか忙しいのですが、1日45分〜1時間は絶対トレーニングする！と決めています（意図的に休む日を除く） やることがたくさんあっても、時間を無駄に浪費せず、だらだらしなければ45分は確保できるはずなので、自分に言い訳せずやっていこうと思います！ 今週1週間は以下のメニューを行いました👍 ちなみに部位を分けて鍛えています。 重量が書いてあったりなかったりしてます、すみません。 〈月曜〉胸、三頭筋（朝トレ） ・

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    • 【会社員×筋トレ】初投稿

      みなさんどうも、Ryuです。 簡単にキーワードだけで自己紹介すると、 「26歳、入社3年目、通信業界営業、ラガーマン」という感じで、 週5,6回筋トレをしているサラリーマンです。 たまにラグビーもやってます。 noteには書籍、映画について少し書いているのですが、せっかくなら大好きな筋トレのことも書いていって、 メニューとか、筋肉に関する知識とか発信していければいいなと思い始めました。 どのような内容がみなさんの役に立つのか、探り探りにはなりますが書いていこうと思います

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      • 「憂鬱でなければ、仕事じゃない」

        こんばんは、お久しぶりです💪🏽 最近は資格試験勉強のためなかなか時間が取れておりませんが、落ち着いてきたので更新します。 さて、今回は「憂鬱でなければ、仕事じゃない」について。 幻冬者の見城徹さんと、サイバーの藤田晋さんが自身の仕事における価値観を語ったものです。 すこし古いなと思う部分もあるのですが、古い価値観の大切さが薄れてきた今だからこそ、より大切にしなければいけない考えや振る舞いが語られているのかなと思いました。 いつも通り個人的に好きなパートを書いていきます！

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        • 「ターミネーター」全作観直しました。

          こんばんは💪🏽 「ターミネーター：ニューフェイト」が公開ということで、休み1日かけてターミネーターシリーズを観直してみました。結論。 シュワちゃんに感謝。 素敵な休日をありがとう！ 各シリーズ、「どんなんだったっけ？」となっている方も多いと思うので、簡単にまとめてみました。 前置き。ターミネーターには、 ターミネーター1 ターミネーター2 ターミネーター3 ターミネーター4 ターミネーター　ジェネシス　があり、 ジェネシスは全く別の世界の話で、 最新作の「ニューフェイト」

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        【会社員×筋トレ】平日1週間の筋トレメニュー

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          「YESTERDAY」

          こんばんは💪🏻 10/11公開の「YESTERDAY」を観てきました！ 昨日まで、世界中の誰もが知っていたビートルズ。今日僕以外の誰も知らない。 設定としては、 売れないシンガーソングライターのジャックが 音楽で有名になるという夢をあきらめた日、 12秒間、世界規模で謎の大停電が発生─。 真っ暗闇の中、交通事故に遭ったジャックが、 昏睡状態から目を覚ますと… あのビートルズが世の中に存在していない！ 世界中で彼らを知っているのはジャックひとりだけ！？ ジャックがビートル

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          「ハードワーク　勝つためのマインドセッティング」　エディ・ジョーンズ

          こんばんは。 ラグビー日本代表がスコットランドを破り、悲願の決勝トーナメント進出を成し遂げましたね！あの闘姿には本当に感動しました。 激戦。そして勝利の裏には相当な【ハードワーク】があったに違いない。 しかも、人生をかけて魂のこもったハードワークです。 　ハードワークという言葉を聞いて、ふと以前に読んだエディさんの本「ハードワーク」を思い出し再読してみました。 本作では『チームを勝利に導く方法論』がエディさんの言葉で語られています。 エディさんの哲学は「スポーツだけでなく、

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          JOKER

          こんばんは💪🏽 最近はラグビーW杯がアツいですね！ スコットランドに勝って、決勝トーナメントへ進出してほしい。心から。 ラグビー観戦で忙しい中、 ついに「JOKER」観てきました！ もうね、圧倒されましたよ、、、 「ヒースレジャーのジョーカーを超えるジョーカーは出てこない」なんて偉そうなことを言ったことがあるんですが、ほんとにすみませんでした。 超えたきた！！ と個人的には思ってます、、、 そして、今回は内容は一切書きません！笑 内容について話し合いたいので、

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          ゼロ秒思考　赤羽雄二

          こんばんは💪 最近は週末に予定が入り過ぎていて、 なかなか時間が取れてなかったですが、ようやく1冊読めました！ 今回は「ゼロ秒思考」頭が良くなる世界一シンプルなトレーニングについて。 これ、2時間あれば読めちゃうお手軽作品です！ ■ゼロ秒思考とは瞬時に現状を認識し、瞬時に課題を整理し、瞬時に解決策を考え、 瞬時にどう動くべきか意思決定できること。 迷っている時間はゼロ。思い悩んでいる時間はゼロになる。 こんな能力欲しいですね、、、 普段から企画や事業について考え抜いている

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          僕のワンダフル・ジャーニー 9/13公開

          こんばんは💪🏽 みなさん3連休はいかが過ごしましたか？ 僕は寿司ランチ、映画、ラグビー、ディズニーととても多忙な3連休でした。最高でした。 今回は土曜に観た映画「僕のワンダフル・ジャーニー」について超簡単に。 前作「僕のワンダフル・ライフ」の続編です！ ■ざっくりあらすじワンちゃんが犬生をかけて、飼い主を守り続けるお話。 犬生を完うすると違う犬に生まれ変わって、 飼い主を探して守り続けるんです。涙 ワンちゃんの行動によって、 周囲の人たちがハッピーになっていく様子に心か

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          「The Third Door 精神的資産の増やし方」 アレックス・バナヤン

          “ いつだって、そこにある「成功への抜け道」 何者でもない自分の、何者かになる物語 ” こんにちは💪 今回は「The Third Door 精神的資産の増やし方」について。同世代の方には絶対読んでほしい。 令和に入ってからkindleで読んでいて実物は買わなくなったのですが、ふらっと本屋に行き目に入ったこの本に一目惚れ。その場で買ってしまいました。笑 今回はあらすじとコメント、グッときたフレーズを。つらつらと。 まず、この本の作者アレックス・バナヤンについて簡単に。

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          NewsPicks オリジナルコンテンツ 「NEXT」 Amazon

          最近僕の趣味になりつつあるNewsPicks のオリジナルコンテンツ「NEXT」。 オリラジのあっちゃんこと中田敦彦と専門家の方々が有名企業について深掘りする番組で、過去にSoftBank、SONY、ファーストリテイリングが登場し、今回はAmazonについて深掘りしています。 この番組は木曜？の22時に配信されてますので是非観てみてください、面白いです。 今回はnextで知ったことを書きましたすでに知っていたことが多かったのと、番組を観ながら議事録感覚で書いたので内容が薄いで

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          知っておかないと楽しめない。「Once Upon a Time in Hollywood 」 を観る前に絶対に知っておくべき情報

          おはようございます💪 今回は8/30公開の映画「Once Upon a Time in Hollywood」について。 公開日金曜のレイトショーで観てきました！華金とは。笑 タイトル通り、 映画を観る前に絶対に知っておくべき情報をお伝えします。というか知らないと「なんだこれ？」ってなります。 では、スタート🔥 ◾️あらすじリック・ダルトン（レオナルド・ディカプリオ）はピークを過ぎたTV俳優。映画スターへの道がなかなか拓けず焦る日々が続いていた。そんなリックを支えるクリフ

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          ブロックチェーンとは一体何なのか。

          こんばんは💪 今回はブロックチェーンについて簡単に説明したいと思います。 「ブロックチェーンは聞いたことはあるけど一体何なの？」 「難しそう、、、」と思うかもしれませんが、 大丈夫です！！ 安心してください。 脳筋の僕でも理解できました。つまり、 誰でも理解できます！！ 専門家ではないので、詳しい技術は説明はできませんが、 今回の記事で少しでも皆さんの学びに繋がればと思います！ 今回参考にしたのは 「WHY BLOCKCHAIN なぜブロックチェーンなのか？」です。

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          アメブロからnoteへ。

          noteの方が自分好みの記事があるのと、書きやすいので移行しました。 今後はこちらから読書に限らず好きなことを発信していきます。 少しでもためになれば嬉しいです。 過去のアメブロでの投稿はURLから飛べます🔥 【初投稿】8/23公開！ロケットマン・エルトンジョン 【社会人1年目で読んだ本たち】第1弾「SHOE DOG」「苦しかった時の話をしようか」 【暇な時間を有効活用】有意義な時間の使い方7選！（独断編） これからも続けていこうと思いますので、どうか優しい目

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