こんにちはkibatanです！
皆さん、毎日欠かさずにやっていることはなんですか？
好きなことは毎日できるのに、苦手な勉強や面倒なことは後回しになっていませんか？

普段と少し視点を変えて、苦手なことや面倒なことをどう乗り越えるかに焦点を当ててみたいと思います。

私たちはよく、好きなことは簡単に習慣化できるのに、苦手な勉強や面倒なことはつい後回しにしてしまうと感じますよね。しかし、習慣化のメリットは計り知れないものがあります。習慣は行動の一貫性を生み出し、それが信頼と自己評価の向上につながるのです。

では、効率的な勉強方法を例に考えてみましょう。効率的な勉強方法とは何でしょうか？計画を立てて勉強すること、時間帯を決めて勉強することが挙げられます。特に、脳がクリアな状態である起床後〜午前中は集中力や思考力が必要な科目に適しており、記憶が定着しやすい夜〜就寝前は暗記科目が向いています。

面倒なことを先延ばしにしないためには、まずは「1分間だけやってみる」という方法が有効です。最初の一歩のハードルを極限まで下げることで、行動に移しやすくなります。

１分間チャレンジする前に、まずは、テーブルや机の上のものを全てなくして、ノートとペンを用意します。
1、やる内容を書き込む
2、やった日の日付を書く。
3、以下繰り返し

やる内容が複数ある場合は、ページを変えて書き込みましょう。

とはいえ、毎日はできないという人は、生活を見直しましょう。仕事が忙しい、家事、育児で疲れている。など、様々な言い訳があなたを固定化しています。アイデアを出してみましょう。必ず突破することができるはずです。

まずは１分間何も考えずに取り組みましょう。
現代は誘惑が多すぎます。情報も多すぎて、脳が疲れているんですね。シンプルにすることは、1つに集中するということです。情報量を減らし、質を上げていきましょう。情報収集をする時間が減らせない人は、時間を制限してみましょう。

達成したい目標に向かって実践してみてくださいね！
以上kibatan でした！

続ける思考

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