「身体を調える」／「心を調える」／「魂を調える」
この３つのテーマで書いています。
今日は「魂を調える」から

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私たちの思考は
いつも忙しく、
まだ来ていない未来にいったり、
もう過ぎ去った過去にいったり、
目の前にいない人のことを考えたり、
批判したり、心配になったり、後悔したり、と
常に動き回っています。

でも「そこ」には何一つ真実はなく、
すべては幻想であり、
すべては自分の思考が創り出したストーリーです。

それに気づき続けること。

私たちにとって、
「今、この瞬間」のみが全てであって、
「今、この瞬間」で起きていること以上に
重要なことはありません。

だから、呼吸に意識を向けて、
今に繋がること。

呼吸は過去や未来にいきません、
呼吸は、常に今この瞬間に行われます。

思考にとらわれたり、
思考が暴走したり、
感情や感覚に翻弄されていることに気付いたら、

呼吸に意識を向けて
「今」に戻る。

私たちがいるべき場所は
「今、この瞬間」のみで、
「今、この瞬間」で起きていること以上に
大切なことはありません。

それでも、
ふっと未来のことを考えて
心配になったり、
過去を思って後悔したり、罪悪感の念が沸いたり
するものですが、

それは、
私たちを「今、この瞬間」から離れたところに
連れて行き、
その時、私たちは本来の自分からズレてしまいます。

そして、本来の自分からズレた私たちは、
自分の本当に進むべき道から外れて、
損得勘定や、
好き嫌い、で動くようになり、

本来の自分の声を
そのまま受け取ってすすむことができなくなってしまいます。

もしくは、
受け取ったとしても
目先の感情や、好き嫌い、損得勘定に引っ張られ、
それをやらない理由を作り出して、正当化していきます。

だから、いつも
今、この瞬間に自分をもってくること。

常に常に、

思考に気づき、
思考から離れて、
そして、今、この瞬間の呼吸に意識を向ける。

呼吸に意識を向けていても
数秒もすればまた
何かしらの思考や感情が沸いてきて、
そちらに引っ張られます。

そうしたら、そこに気付いて、
また自分の呼吸に戻る。

この繰り返し。

この地味な作業の繰り返しによってのみ、
私たちの思考はだんだんとおとなしくなって、
そして、
思考がおとなしくなれば、
本来の自分の声が聴こえ、
そこは静かで、穏やかで、
それでいて、すべてはここにあったんだ、という
安心感が自分中に広がること感じることができます。

何か刺激的なこと、
大きな変化を
求めたくなるのが思考ですが、

それをやり続けることは私たちを疲れさせますし、
結局、常にもっともっとと刺激を求める
人生が続き、
本当に得たい、
安心感や自由の境地からは遠ざかってしまいます。

だから、今、この瞬間に戻る、
常にそれを意識してみてください。

必ずできるようになります。

もしひとりでは
呼吸法、瞑想の習慣がつかない、
すぐにさぼってしまう、
すに忘れてしまう、という方は
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しつこいくらい、やっていきます。

それでは、今日も暑いですが
どうぞ素敵な1日を♪

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