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2024年、
明けましておめでとうございます。
本年もよろしくおねがいします。

今年は
1月2日のCORE塾で行う
「太陽礼拝30回×瞑想会」が本年初仕事になります。

明日ご一緒してくださいます皆様
よろしくお願いいたします。

さて、
今年のビジョン、明確になっているでしょうか？

今年の
「私の大切にしたい価値観はなにか？」
「私はどう在りたいか？」
「私はどう過ごしたいか」
「今年の年末、私はどうなっていたら嬉しいか？」など

私たちは
このビジョンが明確であればあるほど
実現しやすくなりますから
しっかりとイメージをしていくことが大切です。

私が以前メンターから習った
ビジョンを現実化していくまでの
3ステップをご紹介します。

①ありありとイメージをする
ビジョンを思い浮かべる

この時、
本当にそれが叶っているかのように、
その自分になっているかのように、
映像で観えるくらいまでイメージをしていきましょう。

そして、その時に感じるであろう
「幸せ感」や「充実感」「満足感」も
イメージをしながら、しっかりと味わっていきます。

こうすることで、
脳はすでにそれが叶ったと勘違いをして、
イメージの方に自動で向かうように動いてくれます。

②言語化する

①であげたイメージを言語化して整理していきましょう。
人に何かをお願いするにも、
理解してもらうためにも、
とにかく言語化は必要です。

①でイメージしたものを現実化させるための
流れを言語化しましょう。

③行動計画に落とし込む

②の言語化が終わったら、
具体的な行動計画を立てていきます。

1年後はこうなっている、
そのために、半年はこうなっている
3か月後はこうで、
1か月後はこうで・・・

だとしたら、
「今日は具体的にこれを行動にうつそう！！」
となります。

行動計画に落とし込んだら、
あとはそれに対して
好き嫌いを出さず、
結果に執着しすぎることなく、
淡々と決めたことをやりきること。

もし、やりきれない日々が続いたとしたら、
それはどこかが間違っている、ということ。

やる気がでないとしたら、
それは「やる気」に頼ってしまっている
からかもしれません。

「やる気」は
思考、感情、感覚の部分ですから、
そこに左右され、
そのたびに飲み込まれていたら、
いつまで経っても実行されないままになります。

そんな時は
「やる気」に頼らず、
仕組みづくり、環境づくりをすること。

たとえば

友だちを家に呼ぶ約束をすることで、
家を片付ける状況にする（これ、私です、笑）

仕事前にカフェに必ず寄るようにして、
朝の30分勉強をする環境をつくる、

勉強に取り掛かる前に
先に資格試験に申し込みをしてしまう、

パーソナルトレーナーと約束をして
運動せざるを得ない環境に身を置く、などなど。

そうして、
自分の思考、感情、感覚、
「やる気」とか「モチベーション」などに頼らず、

2024年は、今まで以上に
仕組みや、環境づくりを工夫をすることで
自分の中にある
怠け心、逃げ癖、タマスの心に
打ち勝っていきたいですね。

とにもかくにも
ビジョンを描きましょう。

大切にしたい価値観を明確にし、
こう在りたい自分を思い描きましょう。

このビジョンが明確であればあるほど
実現しやすくなりますから
しっかりとイメージをしていくことが大切です。

私は2024年、
1年全体を通して大切にしていきたいことは

もっと軽やかに
もっと自由に
もっと遊ぶように生きる

です。

今年は、
この世界をみんなでもっと遊びたいです。

そして、そのためには

・本来の自分で生きる
・安心感と繋がり感を大切にする
・健康

この３つの価値観を中心に置き、
そこに沿って、
すべての活動を行っていきます。

これらの大切な価値観を
それぞれの仕事において、
もっと具体的な活動にしていくと、、、という形で
抽象から具体に落とし込んでいます。

本年も一緒に
楽しんでいけたら嬉しいです。

素敵な元旦を！

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