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先日の
朝の瞑想会の最後に少しお話をした

「瞑想が疲れる」について。

瞑想中に思考や妄想が沸いてきて、
疲れてしまう、

ということについて、
お話をしたのですが、

インスタライブは一方通行なので、

聴いてくださっている皆さんの
反応が分かりずらいこともあって

話をしていて時々、

「果たして、
これは伝わっているのか、伝わっていないのか。。。」

と不安になります（笑）


なので、
朝の一番お忙しい時間帯に
コメントを打ってくださる皆さんに感謝です。

で、話は戻りまして、

瞑想は

「瞑想に取り組む」
「瞑想をする」

をしようとするから疲れを感じるのかもしれません。

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瞑想は「取り組む」ものではなく
「取り組まない姿勢」その状態のこと

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「Do」ではなく「Be」ですね。

状態です。

瞑想をする、ではなく
瞑想の状態にある、という感覚。

ですから
「瞑想をしまーす」ではなく
「瞑想に入っていきます」という感じです。

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瞑想は、「Ｄｏ」ではなく、
「Ｂｅ」の何もしない、という
存在形態を表しているので、

集中しよう、は「行為」
思考にまみれないようにしよう、も「作為」

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どちらも「Do」

だから、疲れます。

行為や作為、どちらからも離れて
今、この瞬間にただ寛いでいましょう、

が、瞑想の基本になるのだと思います。

「今に寛ぐ」、この練習。

この感覚を思い出す、
その時間がこの朝の瞑想の時間かな、なんて
思っています。

私も、皆さんと一緒に
練習をさせていただいています

ありがとうございます♪

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