ファスティングをしてから1週間が経った。ちょうど1週間前から3日間にわたって行った人生初のファスティング。

ファスティング後に感じている効果について書いていこうと思う。

ファスティング内容

ファスティングの内容は以下の通り。

これを3日間続けた。

ファスティングの目的

ファスティングをすることにしたのは、外食続きで胃腸に負担をかけていたので、内臓を一度リセットすること。

食べ過ぎの繰り返しで胃袋が大きくなり、満腹中枢がバグっていたので、食事量を正常に戻すこと。

あわよくば、外食続きで増えた体重2キロの減量。

ファスティング後の効果

結論、やってよかった！！！

・食事量が減った

ファスティングをきっかけに食事量が減った。

全体的に食事量が自然と減った。食事量が正常に戻ったように思う。

今となっては、今までよくあんなに食べていたなと今なら思うし、その量に慣れていたので、脳も満腹中枢がバグっていたのだと思う。

・食べ過ぎなくなった

これは、酵素ドリンクのおかげだと思っている。酵素ドリンクを食前に飲むことで、食べ過ぎを防ぐ効果があるらしい。

今までは、食事になると、目の前の食事に必死になり、バクバクとガッツいて食べていた。それが、酵素ドリンクを飲み始めてから、目の前の食事にガッツかなくなった。

3日間のファスティングを終えてからも、食べ過ぎ防止で夕食前の酵素ドリンクを飲んでいる。

1番変化を実感したのは、友人と外食に行った時。

仕事終わりの約束だったので、いつもなら、空腹状態で食べたい欲がものすごく、会話は二の次で、注文した料理をバクバク食べていた。

それが、今回は全然ガッツくことがなかった！

いつもなら、友人よりもたくさん食べるし、食べるペースも早いけど、今回は、友人よりも多く食べている感覚はなく、食べるペースも友人よりもゆっくりだった。食事をしながら、会話を楽しめるようになったのも嬉しい効果！

食後のデザートも、いつもなら料理を食べながらデザートのことで頭がいっぱいになっているけど、今回は全然頼まなくても平気だった。

すばらしき酵素の力！

・脳が食にハックされなくなった

食べることに執着しなくなった。

今までは、食べ過ぎ・間食欲を抑えるのに必死だった。食べれば食べるほど、もっと食べたい状態に陥っていました。食後に間食したくなったり、仕事中に甘いものが食べたくなったり、砂糖にも脳が依存していました。

ですが、ファスティング後は、食べ過ぎ・間食欲に支配されることがなくなりました。血糖値が安定するようになったからだと思います。

今までは、食事をすると脳が喜んで、「もっともっと！」となって、「あー血糖値上がってんなー」という感覚があったのですが、今は、食事をしてもそのような感覚はなく、「これが血糖値が安定してるってことか！」という実感があります。

・体が軽い

食べない方が調子がいい。ファスティング初日は空腹すぎてどうにかなりそうだったけど、ファスティングを通して、胃腸がリセットされ、脳もハックされなくなり、食べ過ぎなくなったことで、体が軽いです。

食後にお腹がパンパンになることもなく、間食するかどうかで悩むこともなく、寝る前には程よい空腹感が心地いい。

・体重1.5キロ減

ファスティングを終えてからも、とくにリバウンドすることもなく、-1.5キロ減をキープしています。

朝断食のみだったので、体重減はそこまで期待していなかったけど、結果的に、増えた分を減らすことができたので、大満足です。

ファスティングによって、胃腸も整い、脳も正常に機能するようになり、食事量も減ったので、この食習慣を継続することで、体重は自然と減っていくんじゃないかと思っています。目指せ理想体重！

以上が、ファスティングを終えてから感じる効果になります。

個人的には、酵素ドリンクのおかげで食欲（血糖値）が安定できていると思っているので、引き続き酵素ドリンクは飲み続ける予定です。

食の支配から解放された生活は、心地いいですよ😁

▽愛用している酵素ドリンク▽

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