最近、醤油ベースソースのパスタにハマってます。

レシピはこんな感じ⬇️

創味シャンタンの部分は日によって梅に変えたりしてます。

たんぱく質45g、脂質16g、炭水化物63g=総カロリー576kcal

栄養はこんな感じなのでダイエットやボディメイクにもオススメです😄

私は時短のために鶏肉とパスタを一緒に茹でてますが、鶏肉はグリルしたりボニークで調理したほうが美味しくなりますよ。

もっとこうしたほうがいいなどあれば教えてください❗

もう一つ、パンケーキ作りにハマってます。

ホットケーキミックスにあるレシピにプラスしてプロテインを入れてるだけですが...

普通はマイプロなどで売ってるプロテインパンケーキミックスでいいですね💦

油をあまり使わなければ脂質10g前後でできるので意外と太らない食事ですよ❗

映えない盛り方で申し訳ない...

両方毎日食べれるくらい美味しいです✨

美味しくたんぱく質がしっかりガッツリ摂れる、身体づくりには日々の工夫で楽しむのが大事ですね。

以上最近ハマっている料理でした😃