フリーランス２年目に突入してからは、とにかく「自分の調子」に敏感になった。

今日は「良い感じ」なのか、それとも「あんまり良くない感じ」なのかを、毎日把握するようにしている。

ちなみに今日は、「そこそこ良い感じ」な気がする。
絶好調！という感じではないのだけれど、朝から丁寧にふたり分の朝ごはんをつくり、キンキンのアイスコーヒーを飲み、買ったばかりのお気に入りの掃除機をかけ、洗濯をし、10時にnoteのエディタに向かえているこの状態はとっても心地が良い。

私が自分の調子をこまめに把握するようになったのは、通っているパーソナルトレーニングのトレーナーが、「今日の調子はどうですか？」と毎回必ずトレーニング前に聞いてくれることに気づいたからだ。

筋トレはめちゃくちゃ「調子」がパフォーマンスに影響する。寝不足だったり炭水化物不足だったりすると全然パワーが出なくて、すぐに息が上がったり、普段上がるウェイトが上がらなかったりする。（本当に痩せるためにはパワーが大事、ﾊﾟﾜｧ…）

トレーニング前にはなるべく細かくその日の身体の調子を伝え、その調子によってトレーニング内容を変えてもらったりしている。

半年以上トレーニングを続けて気付いたのは、「調子」の把握が大事なのは仕事をする上でも同じだということだ。

今日の自分は、低パフォーマーなのか高パフォーマーなのかを把握する。そして、今日はアクセル全開でいける日なのか少しブレーキをかけたい日なのかを考え、運転を始めていくのだ。

私は業務委託型のフリーランスではないので、納期や締切のある仕事はほとんどなく、ありがたいことに自分のスケジュールを自由に決められる。

だから、１日１～２時間しか仕事をしない日もあれば、１日１５時間くらいぶっ通しで仕事をする日もある。この作業時間は「調子」に比例していることが多い。絶好調のときは朝までぶっ通しで仕事をしているときもあるし、一切休憩をせずに半日ほどずっとnoteを書いているときもある。

理想は平準化することかもしれないけれど、それはどうも難しい。それはやはり、「調子」があるからだ。低パフォーマンスな日は決して無理をせず、最低限の作業にとどめておく。が、高パフォーマンスな日はちょっとだけ自分に負荷をかけてみる。

経験上一番良くないのは、自分の調子を把握せずにダラダラと作業をすることだ。働いているようで何にも生み出せてないことに気づいたとき、超悲しくなるからだ。だったら思いっきり昼寝とかしちゃった方がいい。

とはいえ、最初のうちは「調子」を自分で掴むことは本当に難しい。

コーチングのセッションの際、クライアントさんに少し元気がないなあと思って、「ちょっと頑張りすぎてないですか？」と声を掛けると、「うわっ....！たしかに、ここのところ気張ってたかもです…」とびっくりされることがある。

自分の調子は、自分でも気づけないことがほとんどだ。真面目な頑張り屋さんほど、どこまでが「頑張りたいゾーン」で、どこまでが「頑張りすぎゾーン」なのか分からなくなってしまうことが多い。

だからこそ私は、「調子はどう？」と毎セッション、クライアントさんに聞き続ける。誰かに調子の良し悪しを聞かれ続けることによって、はじめて自分の調子を意識するようになるからだ。

「調子はどう？」と聞いてくれる第三者を、自分の手元におく。今の自分の感覚を誰かに話すだけで、自分のパフォーマンスの座標を知ることができる。座標を知ることで、次にやることが見えてくる。

調子は、良くても悪くてもいい。
大事なのは、まず、把握すること。

あれ、書いてて思った。なんだかこれこそコーチ！って感じがするね（笑）

中野あすか＠調子はどう？

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替えの利かない、「ただの話し相手」として。個人でライフコーチをやっております。クライアントさんとお話ししたり、文章を書いたり、ラジオでひとり喋りをしたりしてのんびり生きています。

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