22日朝の体重は82.8㎏でした。 23日朝の体重は83.7㎏です。 朝起きたときは84.0㎏でした。 昨晩、下剤を飲んでいたので・・・・ 昨日のフィットネスバイクでの運動は２時間程度（２回に分けて）、 トランポリンは少々ぴょんぴょんしました。 食べたら太る事が分かりましたので今日からまた安心して ダイエットに励みたいと思います。 朝というか１０時のおやつは・・・・ お昼ご飯は コーンスープを・・・・・ 晩御飯は・・・・ オートミール入り鳥と卵の雑炊を
８日朝の体重は81.9㎏でした。 ９日朝の体重は82.4㎏です。 僅かですが0.5kg増です。 ８日は食べ過ぎたようです。 フィットネスバイクは２時間（２回）程度しました。 朝は青汁クエン酸（クエン酸）と炭酸水を飲みました。 お昼ご飯は コーンスープを・・・・・・ 晩御飯は・・・・ 食後はコーヒーにウヰスキーを入れて２杯と・・・・ ７日８日札幌は大雪で私の見た感じでは６０センチほど積もっていました。 幸い私の家では娘夫婦が雪かきをしてくれたので助かりました。
３日の体重は84.0㎏でした。 4日朝の体重は83.7㎏です。 僅かですが、体重は減っています。 昼ご飯までは平常に戻しました・ 晩御飯は、少し食べすぎた感じでしたが、 意外と増えていないのは昼ご飯が大事といことなのか？ 運動は１時間ほどしました。 朝は青汁クエン酸（クエン酸）と炭酸水を飲みました。 お昼ご飯は カスピ海ヨーグルトに野草酵素とフラットオリゴ糖に豆乳 コーンスープを・・・・・・ デザートはミカンを２個頂きました。 晩御飯は・・・・ 酢納豆（めか
朝の体重、なんと微増中。朝のウンチとのやりとりで思うように減らず。ウンチってやつは、まさかのダイエットのライバルかも？ 昨日はなんと2回も1時間運動。まるでアクション映画の主人公のよう。映画タイトル：「ダイエット・ヒーローの逆襲」！ 朝は青汁クエン酸と炭酸水。まるで宇宙人の朝食みたいでユニークさ全開。 お昼ご飯はあまり好きじゃないソバ。でも、食べることに意味がある！「ソバこそ我が人生の冒険」 3時のおやつ、ミカン4個。フルーツでカラダもノリノリ。 晩ご飯はオートミール
３１日の朝の体重は82.9㎏でした。 １日朝の体重は83㎏です。 ２日朝の体重は83.9kgです。 ということで順調に体重が増えています。 令和６年は83.0㎏からのスタートでもうすでに・・・・ なんだかんだで今年も無事スタートしました。 あけましておめでとうございます。 今年もよろしくお願いします。 31日の朝も１日の朝も青汁クエン酸（クエン酸）と炭酸水を飲みました。 長男夫婦がお昼から来たのでとりあえずビールということで ウヰスキーはお土産でもってきた
30日朝の体重は82.9㎏でした。 31日朝の体重も82.9㎏です。 30日のブログですが実際に書いているのは31日の朝です。 ということで今年最後に書くブログです。 ３１日のブログは明日の１月１日に書くので・・・ あっという間の一年でした。 ２０２１年の１２月３１日の体重は87.6㎏でした。 ２０２２年の１２月３１日の体重は86.6㎏でした。 そして今朝の体重は82.9㎏でしたので、・・・・・・ 朝から昼まではいつもと同じ食事です。 違いは、晩御飯でざるそば
２５日朝の体重は83.1㎏でした。 ２６日朝の体重は82.9㎏です。 ２５日の夜の体重は84.0㎏でした。 それで慌てて下剤を飲みました。 れでも朝早くはまだ83㎏台でしたので８時過ぎまで待って トイレに行って量ったのがこれです。 運動は３時間（３回）しました。 イチゴのケーキは食感が軽くいくらでも食べれるので 家内が悪魔のケーキと呼んでいます。 私ははコストコのテラミスもいくらでも食べれるので 同じです。 この日はほかにおやつでイカのお菓子を食べました。 ほ
２４日朝の体重は82.0㎏でした。 ２５日朝の体重は83.1㎏です。 ２３日土曜日の午前中は孫の保育園の生活発表会にいって 午後から石狩のコストコへ行ってケーキを買いに行きました。 ２３日の晩御飯はケーキの食べ放題をしました。 ２４日の体重が思いのほか増えていないのはおなかを壊して トイレに通っていたからかもしれません「知らんけど」 ２５日朝の体重が１キロ増えたのは、ケーキのほかにお昼ご飯に カレーそばを食べたからかも（テレビを見て食べたくなった） テレビ恐るべし。 日
19日朝の体重は82.4㎏でした。 ２０日朝の体重は82.2㎏です。 昨日は家内の実家に行ったので結構忙しく 運動も朝１時間しかしていません。 その割に体重は増えていません。 やはり晩御飯が決め手になるのかな？ と言うより、体重計にのる前にウンチをしたからかな？ 朝は青汁クエン酸（クエン酸）と炭酸水を飲みました。 お昼ご飯は、マックのチキンプリスクを２個食べました。 運転中は眠くなるのでアイスを食べなが移動しました。 美唄までの旧道道路は凍っていて、つるつるで怖かった。
16日朝の体重は81.9㎏でした。 17日朝の体重は82.1㎏です。 誤差の範囲ですが少し増えている。 16日は一日中テレビを見ながらだらだらしていました。 朝は青汁クエン酸（つかれず）と炭酸水を飲みました。 お昼ご飯はスパーで買ったカツカレーを食べました。 何時ものコーンスープを・・・・・・ デザートに柿を食べました。 ３時のおやつはチーズケーキを食べました。 晩御飯は・・・・ ミスジです。 サツマイモのクリームチーズのマスタード和えです。 食後はコーヒー
１５日朝の体重は82.1㎏でした。 １６日朝の体重は81.9㎏です。 0.2㎏なら誤差の範囲ですが、増えてはいません。 １５日は忙しくて1時間しか運動をしていませんので 運動量よりも食事の質なのだろうと思います。 朝から晩ごはんのもち麦入りとり雑炊までは、ほとんど 同じものを同じ量で食べています。 ということは晩御飯のおかずがポイントのような気がします。 15日の朝は青汁クエン酸（つかれず）と炭酸水を飲みました。 お昼ご飯は カスピ海ヨーグルトにナッツと野草酵素とフラ
１２日朝の体重は82.5㎏で、１３日朝の体重は82.8キロでした。 昨日とほとんど同じものしか食べていないのに少し増えている。 朝は青汁クエン酸と炭酸水を飲みました。 朝一杯の水を飲むのは健康の為に良いと言われていますが、 炭酸水はその代わりと錠剤のサプリを呑む為のものです。 お昼ご飯はいつもの カスピ海ヨーグルトに野草酵素とフラットオリゴ糖に豆乳 コーンスープを・・・・・・ デザートは柿を食べました。 ３時のおやつはコストコのチーズケーキです。 晩御飯は・・・
11日朝の体重は83.0㎏で１２日朝の体重は82.5㎏でした。 朝は青汁クエン酸と炭酸水を飲みました。 １０時のおやつは手作りのケーキ（貰ったものです） お昼ご飯は カスピ海ヨーグルトに野草酵素とフラットオリゴ糖に豆乳 コーンスープを・・・・・・ デザートは柿です。 ３時のおやつはチーズケーキ 晩御飯は・・・・ 何時もの、もち麦入り雑炊です。 昨日の残り物です 食後はコーヒーにウイスキーを入れて・・・・ テレビを見ながら１時間ほど運動をします。
朝はいつもの青汁クエン酸と炭酸水を飲む。 １０日の朝の体重は83.5㎏で１１日は83.0㎏です。 なかなか減らない。 お昼ご飯は カスピ海ヨーグルトに野草酵素とフラットオリゴ糖に豆乳 コーンスープを・・・・・・ デザアートは柿です 晩御飯は・・・・ もち麦入りとり雑炊
12月9日、土曜日 昨日の朝の体重は82.8㎏でした。 朝は青汁クエン酸と炭酸水を飲んでいます お昼ご飯は近所のスーパービッグで買ったカツカレーを食べました。 ちなみに値段は２９０円でした。 そして、コーンスープも飲んでいます。 晩御飯は まずは食前酒の赤ワイン 結局、今朝の体重は83.5㎏でした。
１２月７日 木曜日 今朝の体重は82.8㎏で目標体重は75.5㎏です。 朝ごはんの代わりに青汁をクエン酸で混ぜたものと炭酸水を飲みました。 お昼ご飯はカスピ海ヨーグルトに野草酵素とフラットオリゴ糖に豆乳 コーンスープを・・・・・・ 晩御飯は・・・・ トリとつくねの鍋 鍋は雑炊を食べるために・・・・ 食後はコーヒーにウヰスキーを入れて
