作りながら。。。
このページを深夜1時頃にしてました

なんの説得力もない
こんな日が続くと当然ヤツがやってくる

自律神経の乱れ

私も場合はまず初めに不眠から

そしてやってくる動悸

寝れなかったらどうしようていう不安

やめればいいに、ついつい手が止めれない
流石にそんな日はストレッチしたり呼吸を整えてから就寝する

生活習慣化してると本当に難しいのが現実

まずは

寝る前は30センチスマホを離すことから始めてみませんか

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