はやいものでダイエット開始から2週間がたちました。
食事と運動、どちらも変化がありましたのでご報告いたします。

これぞ3日坊主！食事制限お決まりの挫折

先週は仕事に追われ、食事も最低限という感じで、誘惑もなく管理できていました。
しかし！今週は、一度「チートデイ♡」と
スシローテイクアウト&ケーキをたべたところ、そこから食欲が爆発。
体重はいっきに55kg台に逆戻り。
お決まりの
「もういいや！食事我慢する生活なんて続けられないし！」
ロカボ生活は終わりを迎えました。

nikeのおかげで、筋トレやヨガは楽しめている

先週触れました、「nike training」というアプリで、筋トレやヨガに取り組みました。
行なったメニューはこんな感じ

ヨガはリラックス、ストレッチしたいときに行うと、体がすっきりします。
筋トレは、筋肉が無さすぎて上手くできませんが、なんとか頑張れています。
きつい分達成感もあるので、自分を褒めまくっております。

計測結果&比較画像

※2023年1月28日時点(開始時比)
身長　155cm
体重　55.6kg(±0kg)
体脂肪率　27.1%(-0.1%)
ウエスト　73cm(-0.5cm)
腹囲　85cm(-2cm)

体重は先週より増えて、振り出しに戻った感じです。
比較画像はこちら

あまり変化なし…？
自分的には若干マシになったような…?
とりあえず継続あるのみ！
食事制限はおいといて、(え)
運動だけは続けたいと思います。

今回も読んでくださり、ありがとうございました！スキが励みになります！