こんにちは。ライフコーチ　のぶこです。

みなさんは「何だかモヤモヤする」「すっきりしない」って事はありませんか？

多くの方は、家族、パートナー、兄弟姉妹、友人、職場の仲間などなど身近な方との関わりで「モヤモヤ」「すっきりしない」と感じる体験をしていると思います。でも、対処せず、そのままやり過ごしている人が多いのではないでしょうか。
そして、「モヤモヤ」や「すっきりしない」気持ちをやり過ごし、時間が経つて、また、似たようなことが起きるという経験をした事もあるのではないでしょうか。

私も「モヤモヤ」「すっきりしない」経験をやり過ごし、再び似たような事が起きてまた、「モヤモヤ」や「すっきりしない」を感じたことがあります。

でも、アサーティブコミュニケーションを学んでからはモヤモヤやすっきりしないことがあっても、そこに意識をフォーカスすることができるようになっています。

モヤモヤすることはあっても自分で消化できて次に活かせるのは嬉しいことです。

すっきりしない事柄は自分の中で突っ掛かりがある、言い換えなら納得していない、つまり望ましいとは考えていない出来事だったりします。そんな時は自分はどんな状態を望んでいるのかを知ることが大切です。

モヤモヤやすっきりしないことを掘り下げて見つめることで自分の考えや願望を知ることができたりします。

掘り下げることを繰り返すことで、分かることもあります。私はいくつかのモヤモヤに共通することとして、人と情報共有することや共に考えたり行動したりすることに価値を感じていることに気付きました。

自分を知ることはコミニュケーションの基本です。

自分が重きを置いているものと人が重きを置いているものが同じとは限りませんが、自分が大切にしたいものを大切にするように、人の大切にしたいものを大切にしたいと思っています。
お互いの大切な価値を尊重し合えるのはいいなぁと思う今日この頃です。

「モヤモヤ」や「すっきりしない」と感じたら掘り下げて考えることをお勧めします。
ぜひ、掘り下げることでご自身の理解を深めるきっかけとなることでしょう。

最後までお読みいただきありがとうございます。
大切にしたいことにフォーカスしながら毎日を過ごせますように！
noteを通じて繋がれることに感謝💕

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