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マインドフルネスの12の練習

12
本
『「今、ここ」に意識を集中する練習　心を強く、やわらかくする「マインドフルネス」入門』から、日常生活の中で気軽にできるマインドフルネスの練習を紹介します。全12回。 photo … もっと読む
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#禅

「利き手でないほうの手」を使ってみる──マインドフルネスの12の練習 WEEK1

photo by andy abelein/unsplash 「今、ここ」に意識を集中する練習 『「今、ここ」に意識を…

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痕跡を残さないように暮らす──マインドフルネスの12の練習 WEEK2

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「つなぎ言葉」に注意する──マインドフルネスの12の練習 WEEK3

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