質の良い睡眠とは

みさなん、こんにちは！

私は、理学療法士として病院に勤務しています。

そうすると、

「 食事 」と「 運動 」と「 睡眠 」は大切！

という言葉をよく耳にします。

「 食事 」は栄養面で大切だし、

「 運動 」は筋力や体力、代謝の面で大切だし、

「 睡眠 」は・・・　なんで大切なんだ？

と思ったのが睡眠について

調べようと思ったきっかけです。

「 睡眠 」は毎日行っている行動な