こんにちは。
昨日でジムで運動して、朝起きてを繰り返して一週間、今日は筋肉痛(特に内転筋)があまりにもひどく全く動けないので近くのお風呂屋さんでまったりしています。

やりたいことをやるために、病気を打ち負かす！
そのためにはまずは眠れるようになる！
とにかく厳しい筋トレでホルモンを出して、
朝起きてメラトニン、食事管理で体型も体調を整える。

これを目指して来たのですが、
２日前くらいから眠りに少し変化が、
それは22時半くらいにはクッと一度眠くなってそれを超えると眠れなくなってしまう。
なので、そこですっと眠ると午前1時ごろ目を覚ます。。。

次は、午前４時ごろ目を覚まし、
次は７時ごろ、、、

そこで最後頑張って眠って、起きるのが8時〜10時くらいになります。

一週間目の今感じることは眠れる隙はできたけど、中途覚醒が酷くなってるという感じ、
ここからさらにどういくか、、、

ただ、ビタミンDをはじめ、全て満タンに満たしている生活、たぶん体は徐々に応えていってくれているはず。。。
今日は8時半に起きたのでどんどん起床時間自体は早まっているし、
このまま朝起きて、昼間も頑張って起きて、
とにかく、一晩ぐっすり眠る！！
この兆しが掴めれば勝ち！！

そういえば運動をキツくはじめてから、なぜかサウナに長居できない。。。
予想では代謝が上がって、サウナが辛いのかも。
それなら良いこと。

再来週あたりからそのまま温度も上がって春が来るみたいだし、寒さにとにかく弱いこの身体にも少しアドバンテージが出来るはず。

絶対、成し遂げる。
夜は近くのスタバでアファメーション的にこれからの計画立てます。

お読み下さり、感謝です。