以前『脳を鍛えるには運動しかない』という本を読んで、運動の習慣化に目覚めたという話をしましたが、ほんの3年前まで、私には運動習慣がありませんでした。

運動習慣ゼロから、週1〜2回の運動、そこから歯磨きと同じようにやらないと気持ち悪い状態になるまで。

何かを習慣化するには、まずは何にどのくらい時間を使っているか見てみようという話です。