• 定期的に自分に質問するだけで自然に目標が達成できるように設計した質問リストです。

• 頻度が高ければ高いほど早く達成出来ます。

• 誰かに読み上げて質問してもらうとより効果が高くなります。

モチベーションが上がった、目標が達成できたという方はご報告頂けると嬉しいです。（いいねも嬉しいです）

また、コメントなどで目標を共有すると、協力者、仲間が現れる可能性が生まれます。

1.あなたが達成したい目標(得たい結果、物)はなんですか？

2.目標が達成された瞬間、あなたの視界に映っている人、物はなんですか？どのような色、形、姿勢、表情をしていそうですか？

3.目標が達成された瞬間、あなたの耳に聞こえている音、声はどんなものですか？何の、どのような音ですか？誰が、どのような声で、なんと言っていますか？

4.目標が達成された瞬間、あなたの身体に触れている物はなんですか？どのような固さ、質感、温度、重さを感じますか？

5.目標が達成された瞬間、あなたの中に流れる思考は何と言っていますか？

ここで一度、ここまで回答してきた、達成した瞬間の五感感覚を丁寧にイメージしてみましょう。

6.達成を五感で感じた瞬間、あなたの中に流れる感情はどのようなものですか？目を閉じて感じてみましょう。（言語化しなくても構いません。なんとなく感じて、あるいは想像してみましょう）

7.その目標を達成したことで、あなたの人生はどのような影響を受けたでしょうか？思いつくものを3〜5つあげてみましょう。

8.その目標を達成したあなたは、身の回りの人にどのような影響を与えていけそうでしょうか？誰でもいいのでひとり思い浮かべて、思いつく影響を3〜5つあげてみましょう。（複数人でも構いません）

9.目標の達成のためにあなたが今すぐにできる最初の一歩、1ミリの積み上げ、あるいはそれに繋がりそうな行動はどんなことですか？どんな些細なことでも大丈夫です。実際にやってみましょう。

10.今おこなった小さな行動は、目標達成にどのように繋がっていそうでしょうか？

11.目標達成に役立つ小さな行動ができるあなたは、どんな人だと言えそうですか？

12.目標の為に行動したあなたを周りの人が見たら、周りの人はどのような影響を受けそうでしょうか？