ピラティス『１０の原則』をレッスンや日常生活に活かす ： part1
最近はピラティスという言葉をよく耳にします。海外ドラマや、芸能人の影響から人気に火がつき、今ではマシンピラティスのグループレッスンも増えてきましたね。
ピラティスは、ジョセフ・ピラティス（Joseph Pilates）によって作られたトレーニングメソッドで、第一次世界大戦中の負傷兵のリハビリとして行われていたことが始まりとされています。
身体機能を高めることを目的とした運動で、体幹の強化と安定、柔軟性の増加、姿勢の改善、そして心身の調和を促進することに焦点を当てています。
