あか

読書ログだったり、日記だったり。

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雨の日はゴアテックスの靴に限る

雨の日を楽しく過ごすには、楽しみを見つけるというよりも、マイナスを回避することの方が重要だと思う。 雨の日の不幸の最たるものは「靴下がビチャビチャになること」。靴下を濡らさないことに気をつけるだけで、雨の日の満足度は大きく上がる。 靴下ビチャビチャ回避にもっとも役立つと思っているのが、ゴアテックスの靴だ。ゴアテックスとは、アメリカの会社が開発した防水素材。店でアウトドアシューズとかを見ると、「GORE-TEX」というタグが付いていたりするので人目でわかる。 ゴアテックス

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    • 家ではずっと水の音。けっこう心地良い。

      2~3か月前から、家で過ごすときはずっと、川のせせらぎの音を流しています。 小さなスピーカーで音質を確保。音源は「癒しの水の音 （ WaterSound ）」というアプリを使っています。 これがなかなか良くて、地味ですがQOLが確実に上がっている感じがします。以前はずっと無音で生活していたもので、はじめて流したときはちょっと気になる感じはあったんですが、しばらくすると意識から遠のいていきました。冷蔵庫のブーンという音みたいなもんで、生活音の一部になっていく感じ。 最近は

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      • なんやかんや、万能のストレス解消法は瞑想

        僕のストレス解消法は瞑想。挫折した時期もありますが、なんやかんや5年くらいは続けています。今や毎日になくてはならない癒しタイムです。 何年か前から瞑想ってちょっと流行ってますよね。僕もその流行に乗った一人でして、とりあえず試してみました。最初にやったのは呼吸瞑想というやつで、ゆっくり息を吸ったり吐いたりしながら、その様子に意識を向けるというもの。 最初はやっぱり勝手がわからなくて、少しでも他のことを考えてしまったら負けなのだ！とヘンに完璧にやろうとしてしまい、「瞑想ってし

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        • 「こうやって、考える。」を読んで印象に残った2節。

          外山滋比古さんの「こうやって、考える。」を読みました。外山先生のいろいろな著書からの抜粋集のようになっていて、気楽に読めつつも示唆に富んだ、ありがてえ本です。 そんななかから、印象に残った2節の紹介をば。 １つ目。 別の本になってしまいますが、前田裕二さんの「メモの魔力」での主張と通ずるところがあるな、と思いました。すなわち、メモをとるという行為自体よりも、メモへの意識の高さ・アンテナの方が重要だと。 日々、アンテナを立てておくことで、日常の出来事や読んでいる本からよ

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