南雲美紀
ヨガ・健康・美容が好き(^^♪ ヨガやマインドの整え方、ダイエットなど、毎日1投稿を目指しています！多分・・・(;'∀') 男女、年齢問わず、健康オタクの方・映画も好き☆彡スイーツだって大好きです！！
「5日目です」パニック障害を克服する5つのステップ公開中です！ 昨日の動画はいかがでしょうか？乗り物の不安を解消する方法を身に付けていただけましたか？ 今日のテーマは「根本的な原因トラウマを癒やす」です。 トラウマと聞いてどんなことを思いだしますか？ 「私はないです。」「もしかしたらあれかも？」と思い出す方もいるかもしれません。 私自身は「親との関係がトラウマ」というのが体験としてあります。 実はパニック障害になる方はトラウマを抱えている方が多いのが事実です。 トラ
「4日目です」パニック障害を克服する5つのステップ公開中です！ 昨日の配信はいかがでしょうか？何となく目標をもっていただけたでしょうか？ 今日のテーマは「乗り物が苦手！！克服までの不安を減らす方法」 です。パニックさんで多いのは乗り物が怖いではないでしょうか？ 今のままじゃ行動範囲が広げられない・・・ 「一生乗り物に乗れない。諦めようかなと思い込んでいませんか？」 私自身も「パニック障害になって乗り物が乗れない」のが体験としてあります。 実はパニック障害を克服する
「3日目です」パニック障害を克服する5つのステップ公開中です！ 昨日の動画はいかがでしょうか？何となく呼吸法を身に付けていただけましたか？ 今日のテーマは「パニック障害を克服したら何をしたい？目標を考えよう」 です。 早速ですが克服できたら何をしたいですか？ 沢山制限されていることがあったのではないでしょうか？ 私自身が運転をして国内旅行が大好きだったのですが、パニック障害に奪われた気持ちがあります。 実はパニック障害を克服するには、苦しい思いをしたくない場合は 目標を
「2日目です」パニック障害を克服する5つのステップ公開中です！ 昨日の文章はいかがでしょうか？ 何となく呼吸法を身に付けていただけましたか？ 今日のテーマは「パニック障害を克服するには諦めないマインド作り」 です。 色々な情報情報を見過ぎて頭がパニックになった経験はありませんか？ 何をしたら良いか諦めていませんか？ 長らくパニックを持っている方のありがちな思考です。 私自身が「パニック障害が起きた時にマインドをコントロールすること」の大切さが体験としてあります。 実はパ
公式LINE登録ありがとうございます。 これからパニック障害を克服できる5日間セミナーでお伝えしていきます。 かなり有料級の内容になっていますのでぜひ、最後までご視聴してみてください。 この動画セミナーを見ていらっしゃるあなたは 結局克服できないんでしょ？ でも、今のままじゃ苦しい・・・ 「薬に頼らないといけない、心理カウンセリングを受けないと治らない、と思い込んでいませんか？」 、 一般的なこういう治療をすることが多いと思います。 私自身が「パニック障害が起
自分はダメな人間、欠点だらけの人間だと思い込んでいる人もいるのではないでしょうか。そろそろ勇気を持って行動するタイミングです。可能性は無限大にあります。 これから紹介するのは、個人差はありますが、誰でも出来ます! 1. 過去を許す誰でも恥ずかしい事、後悔の経験はあります。 私も沢山あります。 そういう時は自分を許してあげましょう。たとえ面接に失敗しようが成功しようが元々の自分の価値は変わらない。そもそも人生何度も壁にぶち当たるものです。だから、自分の荒さがしはやめましょう
ヨガを始めて6年間、体と心にどんな変化があったのか、ちょっと日記をつけてみようと思います。中でも今日は嬉しかった変化を書いていきます。 1 眠れるようになる 眠れないのに、無理やり布団に入っていた私。 10代の頃は7〜8時間睡眠でもぐっすり眠れて、不眠症とは無縁だったのに。 いつからか、夜になると寂しくて、朝起きたら死んでるんじゃないかと余計の事を考えていました。 ヨガで大切な腹式呼吸をしてみたら、なんだかウトウトし出していつの間にか夢の世界。 呼吸って大事じゃん！っ
薬には、「食後に2粒」とか「食間に一袋」という風にタイミングと量が書いてありますよね。でも、サプリメントのパッケージには「一日○～○粒を目安に」といった表示があるだけで、タイミングも量もはっきり書いていませんね。 これすごく悩む。。。うん(笑) 法律で、薬と誤解されてはいけないので摂るタイミングを書いてはいけないということなのです。 サプリメントを摂るタイミングも効果もそうだし、個人差ありますもんね。 基本の摂り方 サプリメント 基本の摂り方が、効率UPのポイントまず、
スキ・ありがとうございます！！ とても励みになっております 只今、22時半・雨という事もあり昼寝をし過ぎてしまい、全く眠れそうにない。 ストレッチをしてみたり、クラシックを聞いてみたりしています。 目を閉じた世界には、私、バイオリンを弾いていますよ(;'∀') さて今回は 前回の投稿で 自律神経の乱れについて書かせていただきました。 中でもわかりやすく改善できそうです！ と、好評いただいちゃいました！ んで、今日はね、雨の日の過ごし方よ。過ごし方。 本題に入る
毎日朝起きて、時間になると「健康チェックを始める…」と同時に、キッチンに立ち、お弁当作り。【朝はパン♪】の私。好きなパンが（今日はいらないなあ・・）と思ったら危険なサイン！！ 「さて、支度をして出勤！！ 気がつけば、自律神経失調症から13年以上経ちました。 自分なりには、健康に生きてきたと思いながら、グダグダに心が折られ、当時に自分に少し驚いていました。最初の一週間は脳神経外科と群大病院で精密検査。以上なし。色々と頑張ってました。 (^^♪自律神経が乱れているからって無
