お読みいただき、ありがとうございます。
お仕事コーチの久野（くの）です。

自己肯定力を高める
5つのユニークな方法を紹介します。

自分をもっと大切に思えるアプローチです。

1. 良いところを書き出そう

毎日、1つだけ

自分の長所をメモなどに書き出してみる。
その習慣を身につけましょう。

自分の良いところにフォーカスできることは、
自己理解に繋がります。

2. ネガティブをポジティブに変えよう

ネガティブな感情を受け入れて、

「今は、まだこれでいい。大丈夫。」

と、その状況を学びに変える方法を
試してみてください。

失敗からの学びは、いつも成長のチャンスです。

3. 自分にポジティブな言葉をかける

鏡の前で自分に対して、

ポジティブな言葉をかけることも
自己肯定力を高める
良い方法です。

4. 朝の5分ルーティン

朝たった5分だけ、

ストレッチなどで
体と心をリラックスさせましょう。

5. メンタルフリークリー

ストレスを軽くして、
リフレッシュする時間を
定期的に取るのも効果的です。

趣味や好きなことができる時間を作ることは、
自己肯定感をサポートします。

けれど、
実践するには、ハードルがある

1. 忙しさと時間管理

忙しいスケジュールを持つ
個人事業主やミニマリストにとって、

「新しい習慣を取り入れる時間を見つける」

それは課題です。

スケジュールを見直して、
自己肯定力を高める時間を確保しましょう。

その価値は十分にあります。


2. 自己肯定感の低さ

自己肯定感が低い場合、

新しいアプローチに抵抗感を持つ
かもしれません。

自分を肯定すること、
ポジティブな変化に対して、

オープンになることが大切です。

3. 習慣化の難しさ

新しい習慣を身につけるには
継続的な取り組みが必要です。

最初は挫折するかもしれませんが、
諦めずに少しずつ取り組んでいきましょう。
徐々に習慣化していくことで、自己肯定感が高まります。

4. 自己対話への違和感

鏡の前で自己対話することは、
初めは自然でなく感じるかもしれません。

しかし、

自己肯定力を高めるためには
自分と向き合うことが、とても重要です。
練習を重ねることで違和感は軽減されていきます。


ハードルを克服するための方法については
次回、後編で。