はじめまして！みなさまダイエットお疲れさまです！！笑 無茶なことしてないかい？！笑 わたしも年がら年中ダイエットしてる身なので、なんとなく察しますが、趣味：ダイエット、特技リバウンドになってませんか？ ちなみにわたしはわりとなってるし、なんなら、ダイエットを継続するためのモチベーションなんてものクソくらえとさえ思ってます。んな、わけわからん方法続くわけねえだろ、と。 けど、洋服のフリーサイズはフリーサイズじゃない！着れたはいいけど全然似合わない！可愛くない！テンション上が
ってか、ダイエット方法なんて星の数ほどあるわけで、自分の体質や性格や生活スタイルに合ってるものを続けないと痩せないんですよ…わたしは試行錯誤して自分に合ってるものを見つけたに過ぎません…けど、ひとつ言えるのは短期決戦はまじで無意味なので続けられるものをやった方が確実に痩せます笑
この推し努力は、このダイエット方法をおすすめしてますよ！というよりも、ズボラなわたしはこれで痩せましたよ〜っていう、もっとゆるい感じというか、ただのレポート的な感じなので、絶対これで痩せるで！ってものではないので悪しからず〜
今まではやってることを書いてきたので、これからは試したけど続かなかったダイエットを書いていこうかな、と思いました。 あ、いろんなダイエットがあって、それで成功されてる方も多いので、もちろん批判したいわけではないです！ただ究極のズボラであるわたしは、やり続けるのにはなかなか根性が足りなかったんですよ…_:(´ཀ`」 ∠): まあ、言い訳はここまでにしまして笑 ダイエットもいろいろやってきましたが、とりあえずまず初めに書くのは、レコーディングダイエットでしょうか…(･
さあて、さっきの生活習慣編で一応わたしのダイエットルーティンは以上なんだよなぁ笑とりあえず、明日から何書こうね？今日は何やった〜とか新たにこんなこと初めてみました！とかこれやってみたけど続かなかった〜とかそんなん書いてみるかな？？
よーし！一応わたしのダイエットルーティンについてはこれで最後です！わたしの一日(平日)のスケジュールでも羅列してこうかな！笑 07：30 起床 体重を計る＋逆腹筋10回 07：50 朝ごはん 08：00 会社に行く 08：30 会社着 12：00 お昼ごはん 15：00 おやつ 19：30 帰宅＋体重を量る 19：40 晩ごはん 食べ終わったら振動マシン15分 20：00 お風呂 21：30 お風呂から出てスクワット40回＋背筋20回＋逆腹筋10回 22：00 テレビ見なが
みなさん、ちゃんと寝れてますか？笑 睡眠の質によって寝てる間に減る体重も大幅に違うよ！（わたし調べ） こればっかりは、わたしもまだまだなところがあるので、エラそうなことは言えませんが、これだけは心がけている、というものが１つ 最低でも夜１２時前には床に就く とりあえず、これだけは守るように心がけてます。もちろんできない日ももちろんありますけどね！！！笑 あと、本当はやったほうがいいのが、寝る1時間くらい前からスマホなどのブルーライトをやめて間接照明で過ごす、っていうのがい
昔は湯船に浸かるのが嫌いでした。熱いし、面倒くさいし。でも、美人がよく半身浴が～なんて言ってるから、湯船に入るのって大切なんだなってここ半年改めました。その結果、今じゃめっちゃ湯船に浸かってます笑 どうやってるかというと、わたしはお風呂にバスソルト入れて（発汗作用のため）水が入ったタンブラーとスマホを持ち込み、動画やラジオを視聴しながら最低30分〜1時間、出たり入ったりを繰り返しながら湯船に浸かります。それをやることによって、汗もめっちゃ出るし、その日に食べ過ぎた分もリセット
わたしは、運動と食事制限とを比較した際に、どちらかを選ばねばならないとなった時に食事制限を選ぶくらいには運動が嫌いです。だってつらいし疲れる… _(:3 」∠)_ でも、そんな中でも、「…まあ、これならやってあげてもいいかな」思ったのがこの4つです笑 ・プランク ・スクワット ・逆腹筋 ・ウォーキング 《プランク》 夜寝る前に布団の上でスマホで見ながら１分＋30
なんかやっと折り返し地点て感じだなあ笑 （食事編に力を込め過ぎたｗｗｗ） さて、ここからは運動嫌いなわたしが実践してる初期段階のストレッチになります。 （だが今も継続してる） ちなみにわたしは気になる部位なんてものはありません。なぜなら身体全部が気になってるからな！！！笑 〈やるタイミングと方法〉 朝起きたときと夜寝る前 両方は面倒くさいわ、と思ったら夜寝る前だけ 手足ぶらぶら体操＋寝ながらストレッチのどれか2〜3種類を5〜10分くらいゆった
その他ってなんやねんって思いませんでした？私もどんな項目を書こうかな？と考えてて、…おや？ってちょっと思ったんですが、意外にこれも大事だから、さら～と読んで欲しいです。生活習慣につながるかもですが… これは、わたしも含めなんですが、「こんなに頑張ってるのに…」って思うことありませんか？ちなみにわたしはめっちゃ思ってました！！！でも、前回記事の食事方法をまじで実践するようになって改めて思ったことは、 「…おや？わたし、気づかぬうちに意外と食べてたな…🤔」です。 いや、まじ
わたし的に、晩ごはんのカロリーが食事の上で一番無駄なカロリー摂取だと思ってます。だって、仕事から帰ってきて、あとは風呂に入って寝るだけなのに晩ごはん分のカロリーって消費しますかね？絶対しなくない？笑 けど、朝昼ってこんなに質素なごはんにしてるのに、そこで晩ごはんも質素だなんて心が折れる。。。だいたい、付き合いもあるから無理な時は無理！！！わたしは実家だから家に帰ればごはんが用意されてる状況だけど、晩ごはんの誘惑ってすごいよねっていうのが正直な感想です。だって食べたいもの食べた
ダイエットにとって、おやつは悪だと思ってませんか？ちなみにわたしはガッツリ思ってました！けど、甘いものが大大大大大好きなわたしにとっておやつを食べれないっていうのは、ただただストレスになってました！！ってか、「今日、おやつ食べなかったから、今日の晩ごはんちょっと多めに食べちゃお～♬」っていうクソなみたいな判断してました。だいぶアホ。 だいたい、お昼ごはんがあんな質素なものばっかりなんだから、そりゃ時間がたてば口が寂しくなるわ、小腹は空くわ、イライラするわ、でいいことなんか何も
基本的にわたしは、「運動嫌いだし、食事制限もしたくない！けど、何もしないとただ太ることはわかってる！じゃあどうするか、、、」で、わたしはやむを得ず食事制限を選びました笑 もちろん、友達や職場の人との付き合いもあるので、その誘いを断ってでも続けるなんてダルいことはしません笑 けど、ひとりでご飯を食べるってときだけは徹底しました。 けど、たまーに自分の欲望も反映させたりしてますよ。あ、毎日はさすがにしないですが笑 生理前とか今日は気分が乗らない！しゃあないわ！！って時だけ
世の中の美人はみんなやってるであろう、ことをなんとなくやってます笑 けど、スムージー作るとか、朝から和食作るとか面倒くさくないですか？まず、食材切るの面倒くさいし、なんなら朝ごはんゆっくり食べてる時間なくないですか？ちなみにわたしはそんな時間はないです！！（断言） だって、朝眠いし…、７時半に起きて１５分で化粧と着替えして、８時には家を出る！みたいな生活を毎日してます笑 きっと、わたしは実家暮らしなのでこんなスケジュールでも平気なんだろうけど、一人暮らしや子供がいたらきっ
仰々しい題名なんだけど、基本的にわたしはクソ面倒くさがり＆自分に甘々なので、テンションの上がらないことは、基本したくありません笑 運動も嫌いだし、食事制限も気が滅入るし、どうすんねん…、と思っておりますが、Twitterにわざわざ書き込んで自分をこのように洗脳してます。 「哲也さんのために努力してるわたしが可愛くないわけなかろう」 「世界一美しいわ」と笑 だってそうじゃないですか？哲也さんの視界に入ってもいいように、食事制限したり、やりたくない運動してみたり？なんなら、
