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私が実践する健康法と病気予防まとめ

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世の中にあふれる、誰かが成功した健康法は自分に効くのかわかりません。 科学と統計を駆使して自分にも効く可能性が最も高いと考えられる健康法と病気予防をここにまとめていきます。 … もっと読む
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 筋トレは最強のソリューションであるという本がめちゃめちゃ流行っていて、13万部も売れてい…

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UKにはUK Biobankと呼ばれる50万人以上が参加し、ヒトに関連するデータを集め、公共の利益に役…

ヨーグルトの使い分けを薬剤師が徹底的に調べてみた【完全保存版】

『ヨーグルトってたくさん種類があって選ぶのは難しい。』 ヨーグルトの中に含まれる善玉菌は…

空腹感を自在に操る、魔法のおやつをご紹介!!

昼間の15時、夜の22~23時などちょっと食事から時間が経ってくると、どうも小腹が空いてきます…

なぜ、睡眠時間が短いと肥満になりやすいのか?

アメリカ保健福祉省による大規模調査:National Health Nutrition Examination Surveyでは、7…

皆さんの歯磨き粉は大丈夫!?フッ素配合量って結局のところ虫歯に影響するの?という話。

フッ素配合の歯磨き粉のススメ フッ素配合の歯磨き粉は、虫歯予防や知覚過敏対策、口臭予防などに効果を発揮すると言われています。 その高い殺菌効果から、歯医者でもよく↑のConCoolなどを勧めることが一般的に行われています。  さぁ、皆さんフッ素配合歯磨き粉を使おう!という話はよく聞きますね。 私も勧められるがままにConCoolを愛用していますが、 ConCool(950ppm)以上にフッ素配合率が高い歯磨き粉も色々存在しており、一体どれがいいのか?消費者としては悩ましい

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『ちょい足し』で『-3.27kg』!!産後ダイエットに本当に必要なのはエクササイズや食…

経験した人ならお分かりと思いますが、妊娠中に増えた体重は、出産した後すぐに戻るわけではあ…

腸が第二の脳と呼ばれる理由。腸内環境を決して軽視できない圧倒的な根拠とは。

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