春は、一年の始まりで、季節の始まり。”新春”って言ったり、学校が始まったりと、何かと”始まりの季節”なイメージです。

中医学では、春の特徴を「発陳」（はっちん）と表現します。立春2月初頭から4月後半の穀雨までの3ヶ月を春とします。

発とは発生のこと。新しく生まれることです。陳とは古いこと。なので発陳は、古いものから新しいものが生まれるという意味です。春を単にスタートと考えるのではなく、冬から春につながる流れで捉えています。秋の収穫を冬の間に消費せず温存しておいたので、改めて春に種を巻き芽吹かせることができるという考え方です。春を心地よく過ごすためには　春に芽吹くためのエネルギーを温存しておくことが大前提として大切です。

それができた上で、春を心地よく過ごし、そして来るべく夏に備える養生を確認しましょう。

古典に見る春の生活のススメ

我らが大好き、黄帝内経　素問を見てみると、春の養生ではこう書いてあります。

春三月．此謂發陳．天地倶生．萬物以榮．夜臥早起．廣歩於庭．被髮緩形．以使志生．生而勿殺．予而勿奪．賞而勿罰．此春氣之應．養生之道也．逆之則傷肝．夏爲寒變．奉長者少．

です。よくわかりましたね！

ごめんなさい。翻訳します😂