（写真：徳島県　ピザ窯飲み会　かつおのたたき）

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昨日も新しい方々との出会い、楽しかったです。

今日は、人間関係の新しい出会いが、どのように私たちの健康に良い影響を与えるかについてお話ししたいと思います。

新しい出会い、新しい始まり

人との出会いは、人生に新鮮な風をもたらします。それは単に新しい友情や知識の獲得できるだけではなく、私たちの心身に深い影響を及ぼし、生活の質を向上させることができます。

1. 心の健康

新しい人との出会いは、孤独感を減らし、幸福感を高めます。人は社会的な存在であり、人とつながることで得られる満足感は、ストレスの軽減につながります。
　

2. 知識と経験の拡大

新しい出会いは、新たな知識や異なる視点をもたらし、私たちの思考の範囲を広げます。これは、脳を活性化させ、認知機能の維持に役立ちます。
　

3. 活力とインスピレーション

新しい人との関わりは、新たな活力を生み出し、日常から抜け出す刺激となります。これは、物事に対する新たな情熱を呼び覚まし、生活に意欲をもたらします。
　

4. 免疫システムの強化

人との良好な関係は、ストレスを減らし、それによって免疫システムの機能を向上させることが示されています。幸福感は、まさに私たちの内なる力を高めるものです。

新しい出会いを求めて

では、どのようにして新しい人との出会いを求めれば良いのでしょうか？

• 趣味や興味を共有できるグループに参加する

• 地域のイベントや活動に積極的に参加する

• オンラインでの交流も積極的に

新しい出会いは、時に勇気を必要としますが、その一歩が人生に大きな変化をもたらすことがあります。まずは一歩！

私たちの健康と幸福に対する新しい出会いの影響は計り知れません。

今日から、新たな人との出会いに対して心を開き、生活を豊かにする一歩を踏み出しましょう。

毎日をより健康で、より幸せに過ごすために。



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＜健康長寿のための12か条 ＞

1. 食生活：いろいろ食べて、やせと栄養不足を防ごう！

1. お口の健康：口の健康を守り、かむ力を維持しよう！

2. 体力・身体活動：筋力＋歩行力で、生活体力をキープしよう！

3. 社会参加：外出・交流・活動で、人やまちとつながろう！

4. こころ(心理）：めざそうウェル・ビーイング。百寿者の心に学ぼう！

5. 事故予防：年を重ねるほど増える、家庭内事故を防ごう！

6. 健康食品やサプリメント：正しい利用の目安を知ろう！

7. 地域力：広げよう地域の輪。地域力でみんな元気に！

8. フレイル：「栄養・体力・社会参加」3本の矢で、フレイルを防ごう！

9. 認知症：よく食べ、よく歩き、よくしゃべり、認知症を防ごう！

10. 生活習慣病：高齢期の持病を適切にコントロールする知識を持とう！

11. 介護・終末期：事前の備えで、最期まで自分らしく暮らそう！

出典：健康長寿新ガイドライン　エビデンスブック