寒いけど寒くない

ソマティックエクスペリエンシングの3年間のトレーニングを終えて、 この冬、気がついた事は、「寒いけど、（身体の中心は）寒くない」 私の場合、実際に体温が上がった訳でもないけど、 体感として、身体の中心が温かい！ 夜は湯たんぽが必須アイテムで、 毎晩、寝る前にお湯を熱々に沸かすひと手間が必要だった。 だけど、 この冬は、充電式の小さな湯たんぽだけで、ぐっすり眠れている。 自律神経が整ってくると、こんな変化もあるんだなぁと実感した冬だった。

何を大切にする？

答えはとってもシンプル！ とはいえ、 これまでのパターンがあるから 少しずつ少しずつ。 スモールステップでやってみよう。

いい加減がちょうどいい

いつの頃からか、私の中には厳しく"私"を統括しているロッテンマイヤーさんがいる。 先日、とある心理療法のトレーニングの練習で、ロッテンマイヤーさんが現れた。 今回のロッテンマイヤーさんは、いつになく強烈な厳しさを感じる。。。 ほんの少し観察してみると、”冷やか”な目がキラリと光っていて恐ろしい。 こんなに冷やかな怖いロッテンマイヤーさんは初めてだ。。。 何だろうと興味をもちつつ探索してみると 今月末から初参加するグループで、きちんと役割を果たせるのか。 私を推薦して

不思議な夢から7年

7年前の2月1日。 やけくそな気持ちで抗がん剤治療を初めて受けた日。 点滴が冷たかったのと、副作用を抑える薬をどっさり出されてビックリしたのを覚えてる。 （7年も経ったから今はもっと身体に負担が少ない治療なのかな？） その日の夜、とても不思議な夢を見て・・・ 真っ白な服を着た、白い髭に白髪ロン毛のお爺さんが これまた真っ白な雲の上に乗っていて、私にパセリをくれた。 パセリを受け取った瞬間、ハッと目が覚めて ”あ、ワタシ、大丈夫やわ”　と、何の根拠もなくそう思った。 「

寂しそうな表情が変わったわけ

写真に撮られる自分の顔。 自分では思いっきり笑っていてるつもりでも 何だか寂しそうな表情で、ずーっと何年も景色の写真しか撮らなかった。 それが。 自分でも驚くほどに、表情が変化した！ 発見したのは去年の9月。 2021年春から3年間、スキルアップのために受けていたSE™︎。 知らず知らずのうちに私の中で変化があって。 （いろんな自分や過去の傷つき体験と向き合いました、よー頑張った私。） 9月の最後のトレーニングでの写真の表情は ホントに笑ってる！奇跡の一枚どころではなくて

強いストレスがかかった時に。2

今回の震災をうけ、私の先輩が誰でも参加できる企画をシェアしてくれてました。 少しでもしんどい思いをされている誰かの助けになれば。。。と、思いコチラでもシェアさせてもらいます。 困った時のお助け術 Center for heartさんのFBより 【1/13の11:00にインスタライブ】 災害などしんどい出来事が続いた後は気持ちが落ち着かなくなったり心が揺れ動くものです。 そんなときに優しくできるエクササイズについてお話しします。 少しでも心の負担を和らげる、その名も「困

強いストレスがかかった時に。

ニュースを見る度に胸が痛くなります。 一日も早く救助の手が届きますように。。。 さて、ストレスが強くかかった時に落ち着くために 一人でできるエクササイズがあります。 https://traumahealing.org/scope/ 世界各国の言葉に訳されています。 危機的状況における安定化とセーフエイド 被災された方だけでなく、ニュースに触れ圧倒されてしまったり 過去の体験を思い出してしまった方にも。

ずっと放置だったnoteなのに 知らないうちにシェアしてもらってたのかな。 ありがとうございます♡ 今年は、週1投稿を目標に 楽しみながら投稿していきます。

ずっと行きたかった場所に連れて行ってもらえた幸せ。

私は、神社に行くのが大好き。 散歩コースに氏神さんは外せません。 そんな私がずっと行きたいなと思っていた神社が奈良県にある。 電車・バスでも行けなくはないけどちょっと不便。 車で行く方が断然イイ場所にある。 残念ながら、私はペーパードライバー ( ﾉД`)ｼｸｼｸ… いつかのタイミングで行ければいいかって思っていた。 先日、お友だちがFBで、大正浪漫なカフェの写真をUPしていて、コメント書いたら、一緒にランチに行くことになった。 もう、素敵でしょー！！ お友だちが

算命学で納得。だからしんどかったのか！

先日、算命学による公開グループコンサルを受けてみた。 https://ameblo.jp/minnamarumaru/ 公開なので質問は1人につき1つ。 あらかじめ、質問をお伝えしてたけど、始まってみたら別のことを聞きたくなってきて・・・。 って、こういうところが、私なんだって (笑) いろんなことに興味を持つから、アレもコレもとなってしまって、 1つにしないとぉぉぉって、常日頃から苦しんでいたのだった。 「そんな星、無いから～。だから苦しいんですよぉ」だって。

オンライン開催！『親の死を経験した時の心身のプロセス～心の専門家が自分を振り返る』

私は健康を失ったとき、これまで学んできた心理療法たちをフル活用した。 理由は、次から次へと出てくる選択肢の数々。それらを自分で納得のいく選択をするために！だった。 新しい選択肢が現れるたびに、ウンザリして「誰か決めてくれ～ ( ﾉД`)。。」な気持はあったけど (笑) で、その心理療法の1つでお世話になっている先生の講演会がオンラインで開催されます！ 遠く離れて暮らす両親を続けて亡くされた江夏先生。 その頃から出始めた、体の不調。。。 両親の死が、自分自身にどのような

魂の道導（みちしるべ）鑑定

お友だちのコラボ企画『魂の道導鑑定』の話を聞いて これは、すごいんちゃう？？と感じてお願いした。 待つこと1ヶ月。。。 届いたのは 中身は 桐箱に納められた和紙でできた鑑定書！ こんなに丁寧に製本されてるなんて！！ 書かれている内容は盛り沢山！！ 中の和紙も美しい (*´-`) 上手く言えないけど、 自分の魂の輝きを可視化させてもらったような ただ、手に触れているだけで癒されるような 初めて感じる感覚。 自分のこと、もっと大事しようと思った。 和紙と桐箱は、京

自分事になると忘れてしまう認識の違い

私の中にはロッテンマイヤーさんがいる。（もちろん、イメージの話） ロッテンマイヤーさんというのは、アニメ『アルプスの少女ハイジ』の登場人物で、教育係のまじめで厳しい女史。 私の心の中には、自分を責める厳しい部分があって、私が勝手にそれにロッテンマイヤーさんって名付けたのだ。 「そんなことをしては、いけません」 「きちんとルールを守りなさい」 「ダラダラしてはいけません」ってかなりお厳しい。。。 随分、薄れてきてるけど、思わぬ時にひょっこり現れるねんなぁ。 （父方の祖母が

続けてきたからこそ得られたモノ

心が折れながらも続けていたから手に入ったモノが、今日、届いた♡ 公認心理師試験の合格証！（国家資格。今回で3回目の試験というできたての資格） 合格できたのは、 たくさんの人の支援があったからで、感謝しかない。 この場を借りて、「ありがとうございます！！！」 それと、私自身があきらめずに挑戦したことも大きいと思っている。 心理系の大学で学んだわけではなく、心理療法のトレーニングを積みその周辺知識を学んできた私にとって、めっちゃデカい挑戦だったし、コンプレックスをびしばし

14日まで無料公開のギフトシェア

このところclubhouseの沼にはまって (笑) すっかり忘れていた！！ 今日から14日までの期間限定の無料公開！ 入江富美子監督の全3作品「1/4の奇跡」「光彩〜ひかり〜の奇跡」「天から見れば」が、2/11〜2/14の4日間限定でギフトシェア無料公開されます！ https://peraichi.com/landing_pages/view/arigatomoviement #ArigatoMoviement　#映画で世界を繋ぐ 『1/4の奇跡』しかまだ観てないｗｗｗ

”生きる教育” にみた「寄り添う」

「寄り添う」ことについてnoteに書いた後、また素晴らしい「寄り添う」を見せてもらった。（アンテナを張りめぐらせてたら、キャッチできるもんだ！） それは、NHKで放送されていた番組 『 ”生きる教育” で心はぐくむ～大阪・生野南小学校 ４か月の記録～』 小学校内での子どもによる暴力が絶えない中、先生たちが考案したプログラム ”生きる教育” 。 今では暴力はなくなって学力がUP。全国から注目されている教育らしい。 『生きる教育』とは校内で暴力が絶えない大阪の生野南小学校の