スマートウォーキングは、
糖尿病予防や改善に効果的であるとされています。
また、運動習慣を身につけることが
認知症予防にもつながることが期待されます

認知症になりやすい歩き方

認知症になりやすい歩き方には、以下のような特徴が挙げられます:

• 歩幅が狭くなっている

• 歩く速度が遅くなっている

• 体が前傾している

• 足を引きずっている

歩行動作における認知症の兆候

歩行動作における認知症の兆候には、以下のような特徴が挙げられます:

• 元気なはずなのに歩くのが遅い

• 青信号の間で横断歩道を渡り切れない

• 歩幅がせまくなった

• ふらつく

• 転倒しやすい

認知症予防を目的としたスマートウォーキングにできること・期待できること

スマートウォーキングにおいては、
これらの兆候を改善することが期待されます.

例えば、スマートウォーキングによって、
歩幅が広がり、歩く速度が速くなることが期待されます.

また、スマートウォーキングによって、
認知症のリスクを低下させることが期待されます.

スマートウォーキングにおいては、以下のようなことが期待できます:

• 血糖値のコントロール

• 血圧のコントロール

• 健康的な食事

• 運動や身体活動

• 健康的な体重

これらの効果によって、糖尿病予防や改善につながることが期待されます.
また、スマートウォーキングによって、
認知症予防にも効果があることが期待されます.

最後に、
認知症になりやすい歩き方・歩行動作における
認知症の兆候などを感じたら、放置せず、
即医者など専門家に相談の上、
適切な負荷をかけながら行えるスマートウォーキングを
続けることが必要です

その取り組みを今から取り組み・継続して、
人生１００年時代、ただ生きるのではなく、
自分のイメージに近いアクションをとれるように、
スマートウォークを通じて健康な状態を取り戻し、維持しましょう。

からだが思うように動かなくなることなく、
人生が面白くなる感覚を維持しましょう！.

～ご参考～
(1) 糖尿病と認知症の恐ろしい関係を知っていますか？
https://note.com/premier12/n/n0b8cb386fb97

(2) 糖尿病の運動療法は認知症の予防にも効果的 軽い運動で脳の老化を減らせる
https://dm-net.co.jp/calendar/2019/029086.php

(3) 認知症リスクはウォーキングなど中・強度の運動により減少　糖尿病の人の認知症を予防
https://dm-net.co.jp/calendar/2022/036590.php

(4) 健康長寿に効果的なウォーキング
https://www.tyojyu.or.jp/net/kenkou-tyoju/rouka-yobou/haya-aruki.html

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