毎日座って仕事をしている。
イスに座って、パソコンに向かう日々だ。

座りっぱなしはよくない。
運動までいかなくとも、たまには立ったほうがいい。

と、なにかの本で読んだ。
そうはいっても、集中すると立つことを忘れてしまう。
もちろん運動もしない。

そんな不動のわたしに時計が号令をかけてくる。

　スタンドの時間です！

「！」の明るさにうながされ、イスから立ち上がり、立ったまま仕事をする。
立ってもマウスから手を離さないので、よい姿勢とはいえない。
こんな姿勢でいいのか、と思いつつも1分ほど立ちつづける。
すると、また時計は合図をおくってくる。

　やりました！
　スタンドゴールに向けて、さらに1時間達成しました。

そして、わたしはまた座る。
そんなことを1時間に1回、数時間くりかえす。

この時計はApple Watchで、保育園からのお迎えきてねの連絡を逃したくない一心で買った。
実際に、連絡を逃したことは一度もない。
便利だと思う。
ただ、こんなに立たされることになるとは思ってもみなかった。

健康志向な時計のようで、スタンド以外にも、
ムーブ（カロリー消費）、エクササイズ（早足くらいの運動）、深呼吸
をうながしてくる。
達成に応じてバッジがもらえるので、モチベーションも保ちやすい。
深呼吸はバッジがもらえないが、深呼吸の効能をうたってくるので、やりたくなる。
ゴロゴロするのが好きなわたしが、多少なりとも立ち上がることや運動を意識できているのは Apple Watchのおかげである。

さいごに、もう1つ。
この記事を書くために、スタンドの画面表示を調べていた。
立ってください！的な文章だったと思うけど、正確にはどういう文章でうながされるんだったかなと思って。

　スタンドの時間です！
　立ち上がって、1分間ほど動きましょう。

「立ち上がって」のあとに続きがあったとは。
人間は不都合な文章を認識しないらしい。
思いがけず認識させられてしまったので、明日はマウスから手を離すことにする。

わたしが使っているモデルはこれです。
ほんとうに使いつづけるのか自信がなくて、いちばん安いモデルにしました。
電話に気づきたい＆立ち上がるのうながされたいだけなら、十分です。