今日一日をざっくり振り返ってみる。

朝、起きてすぐに散歩をした。

その効果もあって、一日を通して目に見えて集中力や気分は良くなっていたように思う。

その後は朝食を済ませ、フォロワーさん達におすすめしてもらった音楽を聴きながらゲームに勤しむ。

ある程度ゲームを楽しむことができていた。
それだけでも、最近の中ではかなり調子が良い。

ゲームを終えたらすぐ掃除機をかける。
やはり掃除をする余裕があるだけ、元気があるということだ。
最近は鬱が酷くとても動く気にならない日ばかりだったので。

その後夕方までゲームをするなり配信者ハイパーゲーム大会を見るなどして過ごす。

18時頃、希死念慮が湧いてくる。
生きてるのが辛くなる。
消えたくなる。

何とか体を動かしお風呂へ。
シャワーを浴びているうち、メンタルは回復してきた。

夕飯を食べ、ハイパーゲーム大会に熱中。

スト6の試合をやっていたのだが、やっぱり実力が拮抗してる試合は面白いね。
あと解説の人が熱くて良かった。

特に良かったのはこくじんVSよしなまかなぁ。
他にも熱い試合が多々あった。

繰り返すが、朝散歩の効果が目に見えて出ていたと思う。

途中メンタルが落ち込む時間もあったものの、基本的には安定していたし、ゲームや動画を楽しむ余裕があった。
活力もあった。

セロトニンすごいなぁ…としみじみ思う。

自分へのご褒美として、アイス食べてから寝ようかな。