ストレッチの目的は「体の柔軟性を高める」ことであり「血液の流れを促進させる」ことです。

この目的は理解できていても、実際に体の中ではどのような変化が起こっているのかについては、あいまいな方も多いと思います。

今日は「ストレッチの原理」の部分についてまとめてみようと思います。

＜筋肉の中で起こっていること＞